Загорелый загар. Как правильно загорать на солнце: советы и рекомендации. Почему полезно загорать на солнце

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар - это просто красиво.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо Tanning относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.

Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей - UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал . Чтобы крем сработал, нужно:

1. Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
2. Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

2. Будьте готовы загорать постепенно

Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин - тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, - это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. , который зарабатывают светлокожие люди, - это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум - развитием меланомы.

Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой - делайте это так, чтобы не повредить клетки.

Идеально - знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.

В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно Four Safe Tanning Tips For A Healthy Summer Glow и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

4. Не выходите под солнце в середине дня

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум The Burning Facts излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты 6 Food Groups That Will Protect You From the Sun , которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов Free Radicals, Antioxidants in Disease and Health они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.

Итак, вам помогут:

1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3 . Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
2. Красные и оранжевые фрукты и овощи . Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
3. Чёрный шоколад.
4. Капуста . Обычная, пекинская, брокколи - любой овощ семейства крестоцветных.
5. Зелень . Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
6. Зелёные и чёрные чаи .

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски Food intake and risk of squamous cell carcinoma of the skin in a community: the Nambour skin cancer cohort study от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.

6. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.

Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Кроме того, есть данные Tanning May Limit Ability to Produce Vitamin D , что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.

7. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше - так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

• Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
• В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
• Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
• Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
• Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
• После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
• К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
• После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
• Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

• Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
• Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
• Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
• Ликопин . Он содержится в помидорах.
• Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

1. Происходит повышенная выработка витамина D.
2. Увеличивается количество белка в крови.
3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
5. Повышаются защитные силы организма.
6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

• Вызывает преждевременное старение организма.
• Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
• Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Для начала, нанесите солнцезащитный крем. Затем лягте на солнце. По истечении приблизительно 45 минут нанесите еще солнцезащитного крема. Люди выглядят красиво, когда загорят – загар придает коже теплый блеск, маскирует дефекты и помогает цветным вещам выглядеть более выразительно. Красивый загар может быть непростым делом – стоит беспокоится об ультрафиолетовых лучах, избегать некрасивых оранжевых пятен, и помнить о светлых полосках. Использовав свои знания и предусмотрительность, вы можете преодолеть любые препятствия и получить загар, о котором мечтали. И мы покажем вам как это сделать. Следуйте этим простым шагам и получите сияющий загар в короткие сроки!

Шаги

Наслаждайтесь солнцем

Выберите свой источник ультрафиолета. Для ультрафиолетового загара ничто не сравнится со старым добрым солнцем. Если время года или погода не позволяют вам загорать на солнце, то солярий станет эффективной круглогодичной альтернативой для поддержания слегка бронзового цвета кожи.

• Знайте меру – кожа, которая красиво выглядит, перестанет быть похожей на человеческую кожу, если оставаться “в духовке” слишком долго.

1. Увлажняйте кожу. Хорошо увлажненная кожа будет загорать лучше, чем сухая и пыльная. Перед тем, как хорошенько подготовить кожу к загару, сделайте следующее:

   • Принимая душ, отшелушите сухие, мертвые клетки эпидермиса, нежно очищая кожу махровой салфеткой, мочалкой, скрабом или пиллинг-средством.
   • Увлажните кожу лосьоном, содержащим пирролидонкарбоновую кислоту (sodium PCA). Это природный компонент человеческой кожи, который помогает поддерживать эпидермис здоровым, и работает, притягивая влагу из воздуха.
   • Наносите на кожу солнцезащитный крем соответствующего уровня. Если у вас светлая кожа, используйте лосьон с высоким SPF-уровнем, чем те, у кого кожа смуглее. Независимо от того, какой у вас тип кожи и насколько вы уже загорели, всегда используйте солнцезащитный крем с уровнем SPF не меньше 15.
   • Если вы собираетесь купаться, убедитесь, что у вас водостойкий солнцезащитный крем, или снова нанесите его на кожу после пребывания в воде. Если вы не купаетесь, наносите солнцезащитный крем соответственно указаниям на упаковке, – обычно это нужно делать каждые пару часов.

2. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда загораете! Если вы собираетесь просто лежать на пляже и загорать около часа, нанесите крем с SPF от 4 до 15, в зависимости от того, насколько светлый у вас тип кожи и насколько вы уже загорели.

   • Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, когда загораете, то ультрафиолетовые лучи могут нанести вред вашей коже, даже если вы не обгорели!
   • Пользуйтесь бальзамом для губ так же, как и солнцезащитным кремом. В идеале, нужно наносить солнцезащитный крем в тени и дать ему впитаться 20-25 минут, перед тем, как выходить на солнце. Если понадобится, повторно нанесите крем после купания, если он не водостойкий, или наносите его каждые пару часов, как указано на упаковке.
   • Если вы заметите, что на коже появляется покраснение, спрячьтесь в тени, – вы уже обгорели, и если продолжать печься на солнце, то это только усугубит ожог и увеличит вероятность серьезного повреждения кожи.

3. Разденьтесь для удачного загара. Если вы не хотите узорного загара, наденьте купальник, который надеваете, когда идете плавать! Если наденете тот же купальник, то у вас будет гладкий, ровный загар по всей коже к купальнику.

   • Снимите купальник, если можете. Единственное, что может быть лучше минимума светлых полосок, это отсутствие светлых полосок!

4. Найдите свое место под солнцем. Вы можете загорать в собственном дворе, на пляже или в любом другом месте, где светит солнце. Все, что вам понадобится, это лосьон для загара, вода, и лежак или полотенце.

   • Расположите лежак или полотенце в таком месте, где солнце полностью будет попадать на вашу кожу.

5. Перемещайтесь, когда загораете. Вспомните курицу-гриль. Чтобы получить такой же красивый, ровный бронзовый цвет, вы должны крутиться. Спереди, сзади, по бокам и в тех местах, куда солнечные лучи не всегда попадают, как, например, подмышки. Или полежите один день на спине, а на следующий – на животе.

   • Если вы не хотите лежать весь день, но все же хотите иметь красивый загар, альтернативой может быть длительная пробежка или просто ходьба. Так вы не только загорите, но и будете все время держать тело в тонусе. Ням-ням!

6. Защищайте глаза. Они тоже могут сгореть. Загорая, лучше надевать шляпу или просто закрывать глаза, чем надевать солнцезащитные очки. Яркий свет, попадая на оптический нерв, стимулирует работу гипоталамуса, который в свою очередь вырабатывает меланин, что способствует достижению более глубокого загара.

   Увлажняйтесь! Убедитесь, что пьете достаточное количество воды. Время от времени можете запрыгивать в бассейн, чтобы охладиться. Не волнуйтесь, это даже в малейшей степени не повредит загару. Не забудьте после этого снова нанести солнцезащитный крем.

   После того, как загорите, увлажните вашу кожу. Используйте лосьон на основе алоэ, чтобы успокоить и увлажнить кожу. Это поможет сохранить ее здоровой и предотвратит облезание и пересушивание солнцем.

   Нанесите загар на кожу

   1. Откажитесь от солнца. Если ваша кожа слишком светлая или вы легко обгораете, или хотите минимизировать вред, наносимый здоровью, то солнечные ванны могут быть наихудшим выбором. Вы не будете знать, что обгорели, пока не обгорите, а вред уже будет нанесен.

      Сделайте это сами. Есть много продуктов разных брендов, которые подарят вам гладкий, ровный загар.

      • В соответствии с инструкциями нанесите лосьон или спрей равномерно, стараясь покрыть всю кожу. Наилучшим вариантом будет лосьон, не вызывающий образование комедонов, то есть тот, который не будет забивать поры.
      • Если вы не обладаете супердлинными или супергибкими руками, вам придется попросить друга помочь нанести лосьон на спину.

   2. Забудьте о своих предубеждениях. Посетите студию загара и пусть вам сделают ровный загар. Всего за несколько минут они профессионально нанесут автозагар на все ваше тело.

      Читайте то, что написано на упаковке. Прежде чем отдать деньги, почитайте отзывы и об этом продукте, и о сервисе – держитесь подальше от автозагаров, которые сделают вас оранжевым.

   • Если вы обгорели, обязательно используйте лосьон с экстрактом алоэ вера. Он вылечит ожоги и увлажнит вашу кожу!
   • Загорая, обязательно переворачивайтесь на разные стороны, чтобы на коже не оказалось светлых пятен, когда оденете любимое платье, отправляясь на выпускной или на свидание.
   • Алоэ вера помогает успокоить солнечные ожоги и быстро избавляет от них.
   • Когда загораете, убедитесь, что очки не оставляют кругов вокруг глаз.
   • Загораете голышом? Будьте осторожны, открывая новые участки воздействию прямых солнечных лучей. Вы же не хотите обгореть “там”.
   • Алоэ вера может использоваться в качестве лосьона после загара и/или как средство, успокаивающее кожу и устраняющее ожоги.
   • Наносите побольше лосьона на те места, где есть покраснения. Это поможет им загореть.
   • Сначала проводите не много времени на солнце, допустим, 10 минут в день для чувствительной кожи. Если никаких проблем не возникло, можно увеличивать время пребывания на солнце. В случае появления красных пятен или зуда, сделайте перерыв и не загорайте несколько дней.
   • Нанесите больше лосьона на плечи, лицо, уши и ступни, и те места, которые еще не были на солнце.
   • Светлая кожа? Не используйте детское масло - вы обгорите.
   • Протирание ожогов уксусом снимет жар и облегчит ваше состояние, но придаст смешной запах. Так что не используйте его перед тем, как отправиться на встречу, свидание, длительную поездку в жаркой машине, или просто перед тем, как общаться с людьми.
   • Если вы собираетесь в первый раз принимать солнечные ванны, не пребывайте на солнце слишком долго.
   • Это требует времени, так что не ожидайте увидеть результаты в первый же день.
   • Если вы выберете искусственный загар, который безопаснее и выглядит как настоящий, найдите такой, который точно не сделает вас оранжевым.
   • Носите одежду, которая подчеркнет ваш загар. Если вы не загорели, носите темно-зеленые, синие и пурпурные оттенки. Если у вас умеренный загар, носите черный или белый цвет, чтобы подчеркнуть свой загар. Если вы достигли такого оттенка кожи, которого хотели, и вы хорошо загорели, носите любые цвета.
   • Если вы получили солнечный ожог, попробуйте использовать оливковое масло и йод, или 100%-ное какао-масло, и держитесь подальше от солнца несколько дней. Это поможет в итоге приобрести хороший загар.
   • Не ходите в солярий! Он повреждает кожу и может стать причиной рака кожи!

   Предупреждения

   • Не забывайте пить много воды во время и после принятия солнечных ванн. Если кожа горит, воспользуйтесь лосьоном после загара, чтобы охладить ее, так как душ может покалывать, если вы обожглись.
   • Следите за родинками, изменением их цвета или формы.
   • Солнечные ожоги могут иметь любую форму от легких до умеренных. Если вы получили сильные ожоги, обратитесь к врачу.
   • Длительное пребывание на солнце и воздействие ультрафиолетового излучения может привести к раку кожи, худшая форма которого называется меланомой. Безопаснее использовать автозагар. Если вы хотите получить загар и не боитесь стать немного оранжевым, то можете спасти себе жизнь.
   • Поскольку люди стали более осведомлены о рисках для здоровья, связанных с загаром, они могут начать осознавать, что светлая кожа так же привлекательна, как и смуглая. Будьте собой, и люди будут принимать вас таким, какой вы есть, независимо от цвета вашей кожи.
   • Солярии, как и другие формы воздействия ультрафиолета, могут быть опасными, особенно, если вы пользуетесь ими в течение длительного периода времени.
   • Ежедневное загорание не полезно для вашего здоровья!
   • Если вы слишком долго пребываете на солнце, вы можете получить тепловой удар.
   • Не принимайте таблетки для загара. Известны многие случаи кристализации осадков определенных веществ этих таблеток в глазах. Эти осадки могут привести к слепоте.
   • Люди с бледной от природы кожей не могут хорошо загореть! Вместо этого, попробуйте увлажняющий автозагар. Он будет выглядеть натурально и не будет слишком оранжевым или бронзовым.

Многие женщины с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь насладиться ласковыми лучами солнца и приобрести красивый загар, придающий телу особое очарование и привлекательность. Но, к сожалению, зачастую случается так, что вместо соблазнительного шоколадного оттенка кожа получает ожоги, которые сопровождаются болевыми ощущениями, жаром и нарушением пигментации.

Чтобы не испортить себе впечатление об отпуске и приобрести красивый загар без риска для здоровья, нужно со всей серьезностью подойти к этому процессу, ведь мастерство получения ровного золотистого оттенка кожи под лучами солнца - это целое искусство, овладеть которым под силу любой представительнице прекрасного пола, при условии, что она будет знать некоторые секреты.

Польза и вред солнечного загара

Загар - это, по сути, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета, которая проявляется в том, что ее клетки (меланоциты) начинают активно вырабатывать природный пигмент - меланин. Данное вещество поглощает УФ-лучи и тем самым обеспечивает тканям защиту от вредного облучения.

Мнения ученых относительно пользы и вреда загара, полученного под лучами солнца, расходятся. С одной стороны, ультрафиолет способствует разрушению болезнетворных бактерий, снижению уровня «вредного» холестерина, нормализации обменных процессов и улучшению клеточного дыхания. И это при том, что солнечные лучи могут проникать только в верхние слои эпидермиса. Благодаря ультрафиолетовому излучению также наблюдается снижение восприимчивости человеческого организма к воздействию вредных веществ, попадающих из атмосферы.

Новогодний видео-рецепт :

Кроме того, солнечные ванны являются незаменимой профилактикой рахита, возникающего из-за дефицита витамина D, который, как известно, синтезируется в достаточном количестве только в том случае, если человек получает необходимую дозу УФ-лучей. Еще одним важным аспектом влияния ультрафиолета на организм является его способность увеличивать выработку серотонина, именуемого «гормоном радости» - именно это биологически активное вещество отвечает за настроение и общее самочувствие человека (его дефицит приводит к возникновению постоянного чувства беспокойства и депрессии).

С другой стороны, чрезмерное увлечение солнечными процедурами может нанести непоправимый вред здоровью. Причем речь в данном случае идет не только об ожогах и нарушении пигментации кожи, но и о тех последствиях, которые могут проявиться позднее - серьезных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета (организм, подвергающийся длительному облучению ультрафиолетом, тратит много сил на восстановление, поэтому функционирование иммунной системы нарушается) и ростом злокачественных новообразований.

Ко всему прочему, избыток солнечных лучей провоцирует фотостарение кожи. Это обусловлено тем, что ультрафиолет, проникая в генетический аппарат клеток эпидермиса, активизирует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и запускают процессы старения в организме. Следует заметить, что вредным загар считается только в том случае, если он приводит к ожогам кожных покровов, а умеренное пребывание на солнце, с большой долей вероятности, может принести организму только пользу.

Противопоказания к солнечному загару

Несмотря на то что загар в некоторой степени полезен для кожи, позволить себе подобную роскошь могут далеко не все. Это обусловлено тем, что во время солнечных ванн человеческий организм испытывает стресс, который может служить катализатором для развития или обострения некоторых болезней. Существует целый ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя загорать на солнце:

• онкологические заболевания;
• родинки и другие доброкачественные новообразования;
• псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
• варикозное расширение вен;
• туберкулез в стадии ремиссии и обострения;
• дисфункция щитовидной железы;
• гипертермия (повышение температуры тела);
• гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
• сахарный диабет;
• артериальная гипертензия и гипертония.

Кроме того, от загара следует воздержаться беременным и кормящим женщинам, лицам старше 60 лет и детям, не достигшим трехлетнего возраста (в таком случае солнечные ванны следует принимать в тени), а также тем, кто принимает антибиотики, сульфаниламидные и нестероидные препараты и диуретики, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи, подвергая ее дополнительному стрессу и провоцируя возникновение аллергии. Поэтому при приеме каких-либо медикаментов перед походом на пляж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Основные правила безопасного загара

Некоторые женщины, оказавшись на пляже, не могут удержаться от соблазна как можно больше времени посвятить приятному отдыху в надежде приобрести соблазнительный загар за короткий срок. А результатом такого беспечного поведения часто становятся бессонные ночи, плохое самочувствие и облезающая кожа. На самом деле подобных неприятностей вполне можно избежать, если знать несколько простых правил безопасного загара:

• Помните, что загорать нужно постепенно: в первые дни время приема солнечных ванн не должно превышать 20 минут. И только тогда, когда кожа немного привыкнет к солнцу и приобретет легкий золотистый оттенок, время пребывания на солнце можно увеличить до 60–90 минут.
• Самое оптимальное время для безопасного загара на солнце - до полудня или после 15 часов. В эти периоды солнечное излучение наименее активно и риск получить ожоги минимален (разумеется, при грамотном подходе). Если не хочется покидать пляж в обеденное время, то нужно обязательно находиться в тени, обработав тело солнцезащитным средством и прикрыв одеждой.
• Обязательно учитывайте свой тип кожи, поскольку от него зависит чувствительность к солнцу. Смуглые люди, как правило, хорошо переносят активное ультрафиолетовое излучение, в то время как белокожие шатены и блондины обычно обладают высокой чувствительностью к солнечным лучам и часто обгорают даже при кратковременном пребывании на солнце.
• Собираясь на пляж, следует обязательно обзавестись специальными солнцезащитными средствами для кожи (их нужно наносить не только на тело, но и на лицо, чтобы не спровоцировать появление пигментных пятен и морщин). Подбирать кремы, бальзамы или молочко нужно в соответствии с цветотипом кожи: чем она светлее, тем выше должен быть показатель SPF косметики.
• Наносить защитную косметику нужно примерно за полчаса до похода на пляж - это время необходимо для максимального усвоения кожей солнцезащитных фильтров. Не стоит думать, что обгореть можно только на берегу моря, ведь получение солнечного ожога не исключено и по дороге к пляжу.
• Что касается растительных масел, которыми часто заменяют специальную солнцезащитную косметику, то их применение действительно целесообразно, поскольку они создают на коже защитную пленку, предотвращающую потерю влаги в клетках. А кроме того, масла отражают и рассеивают солнечные лучи и способствуют увеличению выработки меланина, который, собственно, и придает коже золотистый оттенок. Одним существенным недостатком данных средств является их жирная консистенция, которая создает на теле ощущение липкости.
• Следует учитывать, что некоторые участки кожи (нос, лоб, зона декольте, плечи, колени и бедра) особенно подвержены обгоранию, поэтому данные места нужно обрабатывать самыми сильными солнцезащитными средствами.
• Не забывайте также, что любые кремы, лосьоны и бальзамы, предназначенные для защиты кожи от ультрафиолета (даже водостойкие), требуют неоднократного нанесения (после каждого купания в море), поскольку, вытирая тело полотенцем, вы удаляете и защитную пленку с кожи.
• Принимая солнечные ванны, не стоит забывать и о волосах, которые под воздействием ультрафиолета могут стать тусклыми и ломкими, поэтому голову нужно обязательно прикрывать панамой или косынкой.
• Старайтесь не принимать солнечные ванны натощак или сразу после приема пищи. И в том и в другом случае может возникнуть резкое ухудшение самочувствия, слабость и упадок сил. Лучше всего посещать пляж не ранее чем через полтора-два часа после еды.
• Обязательно берите с собой на пляж бутылочку с питьевой водой, чтобы вовремя утолять жажду и не провоцировать обезвоживание организма. Вместо воды можно употреблять зеленый чай и натуральные соки. Особенно полезны напитки из моркови, тыквы и томатов: в них содержится каротин, который необходим для приобретения равномерного и стойкого загара.
• Загорать лучше активно, например играя в мяч или бадминтон, поскольку при длительном нахождении в одном положении замедляется ток крови в сосудах и увеличивается риск перегрева организма. Если активный отдых вам не по душе и вы предпочитаете принимать солнечные ванны лежа на камнях или в шезлонге, не забывайте время от времени менять позу, чтобы загар лег равномерно.
• Если вам все-таки не удалось избежать солнечных ожогов, то постарайтесь несколько дней вообще не выходить под открытое солнце и обязательно пользуйтесь специальными средствами для восстановления кожи после загара. Вместо промышленной косметики можно использовать обычный кефир или сметану, но эти средства помогут только в том случае, если кожа не успела сильно обгореть.
• По возвращении с пляжа нужно обязательно принять душ, используя мягкие моющие средства с низким содержанием щелочи. Затем надо нанести на кожу специальное средство после загара - такая косметика содержит витамины (Е и В5) и увлажняющие компоненты (глицерин, ланолин, экстракт алоэ вера и различные масла), необходимые для быстрого восстановления эпидермиса и длительного сохранения приобретенного загара.

Ровный насыщенный загар - это красиво и модно, главное - не забывать, что все должно быть в меру. Поэтому старайтесь соблюдать вышеуказанные правила, которые помогут вам приобрести соблазнительный оттенок кожи без ущерба для здоровья и получить наслаждение не только от самого процесса, но и от конечного результата.

Большинство из нас старается больше времени проводить на солнце и воздухе. С точки зрения медицины это оправдано, так как определенное количество солнечных лучей полезно и даже необходимо для здоровья. Большая часть витамина D, в котором нуждается организм, синтезируется в коже при их участии. При его недостатке многие системы организма начинают функционировать неправильно, в том числе исчезает способность костей извлекать кальций из крови.

Загар: процессы, происходящие в коже

Меланин является пигментом, который повсеместно встречается в природе, будучи в большинстве живых организмов. У животных этот пигмент является производным аминокислоты тирозина.

У людей, меланин является основным фактором, определяющим цвет кожи. Процесс загара (производства меланина в клетках кожи человека) называется меланогенезисом. Сам процесс меланогенезиса запускается клетками кожи в качестве защитной реакции на вредные воздействия УФ-излучений с целью защиты ДНК клеток кожи от повреждений, вызываемых этими радиоактивными УФ-излучениями. Такой загар часто требует времени для полноценного развития, но держится на коже очень долго.

Процесс загара (производства пигмента в клетках кожи) является защитным процессом. Фотохимические свойства меланина позволяют ему быть фотопротектором. Он поглощает вредные УФ-излучения, преобразовывая их в безвредное тепло через процесс, называемый "сверхбыстрой внутренней конверсией". Это свойство позволяет рассеять более 99,9% вредных УФ-излучений, преобразовав их в тепло и защитить кожу от вредных УФ-воздействий, которые могут вызвать ожоги или разрушить ДНК клеток кожи, вызвав тем самым раковые заболевания кожи (меланомы).

Меланин производится меланоцитами, которые находятся в базальном слое эпидермиса. Хотя, в общем, человеческие существа обладают схожей концентрацией меланоцитов в коже, у некоторых лиц или этнических групп в зависимости от генетических свойств бывают разные уровни меланоцитов и, следовательно, пигмента в клетках. Некоторые отдельные животные и люди имеют очень низкий уровень меланоцитов и пигмента в их теле, что именуется альбинизмом.

Солнечные ванны в умеренном количестве у большинства здоровых людей оказывают пользу организму, ведут к укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Под действием солнечных лучей развивается загар – защитная меланиновая пигментация кожи. Однако, очень важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к развитию ожога и целого ряда болезней. Наиболее потенциально опасна для кожи ультрафиолетовая часть солнечного спектра. Получить солнечный ожог можно не только на открытом солнце, но и будучи в тени, где остается порядка 40% ультрафиолетовых лучей, а также от искусственных : солярии, лечения кварцевой лампой.

Время безопасного для здоровья пребывания на солнце у каждого человека отличается, и зависит от фототипа, то есть светочувствительность кожи.

Способность каждого из нас вырабатывать свои собственные средства защиты определяются генетическими характеристиками. Одни вырабатывают коричневый меланин, обладающий хорошими защитными свойствами, другие - красный меланин, который совсем не защищает кожу. Между этими крайними точками существуют промежуточные степени восприимчивости кожи к солнечным лучам. Данные о поведении кожи на солнце позволили выделить различные ее типы.

I тип кожи (кельтский): кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза голубые или зеленые. Веснушек очень много. Такая кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар никакой. С таким типом кожи на солярий даже не стоит тратиться: золотистой она все равно не станет, а вот быстро «сгореть» может.

Не разрешайте людям с такой кожей загорать в соляриях и отговаривайте их загорать на воздухе. Их кожа не способна выделять достаточное количество меланина, чтобы защититься от избыточного излучения, которое может вызвать повреждение кожи. Порекомендуйте им воспользоваться средствами автозагара.

II тип кожи (светлокожий европеец): кожа светлая, волосы светло-русые, глаза серые голубые или зеленые. Веснушек мало или совсем нет. Люди с таким типом кожи могут получать легкий загар, но, в тоже время, они чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают. Лучше посещать солярий 2-3 раза в неделю с перерывами на 2 дня. При таком типе кожи пользоваться солярием круглый год без перерыва не стоит - вполне достаточно курса два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете.

III тип кожи (темнокожий европеец): кожа светлая или слегка смуглая, волосы темно-русые или каштановые, глаза серые или карие. Веснушки бывают очень редко. Кожа этого типа благосклонно относится к ультрафиолету, поэтому она гораздо лучше загорает, чем у людей с первыми двумя типами кожи. Но, в тоже время, люди с таким типом кожи еще могут получать ожоги, хотя умеренные и не часто. Рекомендуется продолжительность сеанса для данного типа кожи-20 минут с перерывами на 1-2 дня. Далее, возможны 5-6 сеансов подряд по 20 минут.

IV тип кожи (средиземный): кожа смуглая, оливковая, волосы каштановые или черные, глаза карие. Веснушки, как правило, отсутствуют. Такие люди загорают легко, быстро и практически без ожогов. Они могут себе позволить получать моментальный загар под воздействием UVA излучения. Для приобретения бронзового загара им достаточно 4-5 сеансов.

V и VI тип кожи (индонезийский): эти типы кожи, практически, не встречаются в России. К ним относятся люди с очень темной кожей - они редко обгорают и, практически, не имеют противопоказаний к загару.

Наиболее подвержены вредному воздействию солнечного излучения люди с 1 и 2 типами кожи.

Известно, что некоторые вещества увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таковыми являются некоторые лекарственные препараты. К ним относятся тетрациклин, транквилизаторы, мочегонные, гипотензивные, антигистаминные средства. Также химические соединения, используемые в качестве отдушек, эфиры некоторых кислот, масла, используемые в косметической и парфюмерной промышленности (бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое) могут вызывать фоточувствительность.

Обычно, солнечный ожог приобретается медленно и незаметно. Время проявления солнечных ожогов наступает примерно через 12-24 часов. При легкой степени ожога начинается зуд и покраснение кожи, припухлость, волдыри отсутствуют. Иногда повышается температура тела.

Ожог появляется преимущественно на открытых частях тела (лицо, кисти рук, у женщин - голени). Покраснение и неприятные признаки, чаще всего, начинают уменьшаться через 2 - 3 дня, но иногда они могут длиться суток. Для тяжелой степени солнечного ожога характерно наличие боли, пузырей, изменение общего состояния: головные боли, тошнота, слабость, нарушение сна и аппетита. Не исключен ожог красной каймы губ.

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но, даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Воздействие прямых солнечных лучей стимулирует появление на коже различных доброкачественных пигментных новообразований, в первую очередь невусов и лентиго.

Невусы имеются практически у каждого человека. Они могут быть расположены на различных участках тела и появляться в разные периоды жизни. Их наличие требует регулярного наблюдения у врача-дерматоонколога, так как с течением времени именно они могут трансформироваться в злокачественные опухоли кожи (меланому), особенно если образ жизни и профессия человека связаны с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами, воздействием ионизирующей радиации и химических

Солнечные ожоги

Общие сведения

Солнечный ожог является результатом слишком интенсивного влияния солнца или эквивалентного ему источника света. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни получал или получит солнечные ожоги. Им подвержены те, кто посещает пляжи, ездит на рыбалку, работает во дворе или просто находится на улице в солнечную погоду. Ненормально функционирующий солярий также является источником получения солнечных ожогов. Они могут вызвать дискомфортное состояние, серьезные повреждения, а в некоторых случаях, даже летальный исход.

Причины солнечных ожогов

Солнечный ожог – это в буквальном смысле ожог кожи, получаемый под воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения. Результатом солнечного ожога является воспаление кожи. Нанесенные поражения становятся заметными по истечении 30 минут с момента их получения.

УФ-А и УФ-В излучения имеют различную длину волн спектра видимого излучения. УФ-В наносит больший вред коже и даже может провоцировать возникновение рака кожи. И УФ-А и УФ-В излучения несут ответственность за фотостарение (преждевременное старение кожи и появление морщин) и солнечные ожоги. Солярии также способны формировать и УФ-А, и УФ-В лучи.

Отправляясь в путешествие на юг США, в области, приближенные к экватору или расположенные на большой высоте, следует серьезно позаботиться о средствах защиты против травм, которые может нанести солнце.

Светлокожие и светловолосые люди особенно сильно подвержены воздействию солнца.

Недавние солнечные ожоги даже при незначительном влиянии солнца способны снова вызывать дискомфортное состояние. Но не следует забывать и о том, что нормальное, лимитированное по длительности и интенсивности солнечное воздействие вырабатывает в коже витамин D.

Что обгорает прежде всего?

1. Плечи и грудь - подвергаются воздействию солнца постоянно, а не только когда мы приходим на пляж.

2. Кисти рук - о них просто забывают и не мажут солнцезащитным кремом; а если и помазали, он быстро смывается или остаётся на дверных ручках, сумках, полотенцах и т. п.

3. Нос - самая выпирающая часть лица, плюс кожа на нём довольно нежная.

4. Тыльная сторона стопы - в отличие от самих стоп кожа там, очень тонка и особенно подвержена любым повреждениям.

Степени ожогов.

В зависимости от температуры и длительности ее воздействия на кожу образуются ожоги разной степени.

Ожоги I степени - это повреждения клеток рогового слоя кожи, которые проявляются покраснением обожженных участков кожи, их отеком и жгучими болями.

При ожогах II степени полностью повреждается роговой слой кожи. Они характеризуются резким покраснением обожженной кожи, появлением на ней пузырей, наполненных прозрачной желтоватой жидкостью и резкой болью.

Симптомы солнечных ожогов

Легкие солнечные ожоги вызывают небольшое покраснение и раздражение кожи. При более тяжелой степени ожогов вышеуказанные симптомы проявляются сильнее. Долгое пребывание на солнце без необходимых защитных средств может вызвать солнечный удар (нарушение доставки крови к жизненно важным органам) и даже смерть.

При начальной стадии солнечного ожога через 2-6 часов после него кожа начиняет краснеть и появляется раздражение. Пик проявления симптомов травмы наблюдаются через 12-24 часа.

При более сложных случаях, которые, к примеру, могут возникать при использовании плота в качестве средства передвижения (кубинцы и другие островитяне для перемещения часто пользуются самодельными плотами), - появляются более сильные ожоги и волдыри, происходит интенсивная потеря жидкости организмом (обезвоживание), нарушение электролитного баланса и инфицирование.

Кроме вышеперечисленных симптомов, наблюдаются также:

Температура

Тошнота и/или рвота

Симптомы, напоминающие рвоту

Образование волдырей. Они могут существенно отличаться по своим размерам: бывают настолько маленькие, что обнаруживаются только при очищении отшелушивающейся кожи, а иногда, наоборот, - очень большие, заполненные водой, сверху покрытые красной, очень тонкой кожей, которая может легко лопаться

Потеря кожи, наблюдающая через 4-7 дней после ожога

Когда обращаться за медицинской помощью?

Если Вы чувствуете сильные болевые ощущения, вызванные солнечным ожогом, обратитесь к врачу. В больнице Вас спросят, насколько сильно пострадала Ваша кожа и есть ли у Вас еще какие-либо проблемы со здоровьем. После осмотра доктор вынесет решение о том, где Вы будете проходить курс лечения – в домашних условиях или в больнице.

Вы должны обратиться в отделение неотложной помощи, если у Вас:

Сильная боль

Большие волдыри

Головная боль

Помрачение сознания

Тошнота или рвота

Слабость

Обострение других проблем со здоровьем

Самостоятельное лечение солнечных ожогов в домашних условиях

Если перед выходом на улицу Вы позаботитесь о безопасности Вашей кожи, Вам, вероятнее всего, не придется прибегать к нижеприведенным способам лечения солнечных ожогов.

В случае обнаружения на Вашей коже признаков солнечных ожогов следует немедленно прекратить воздействие УФ-излучения.

Найдите укрытие от палящих солнечных лучей. Накройте пораженную кожу. Покиньте солярий.

Очень важно ослабить дискомфортные ощущения, сопутствующие солнечный ожог.

Такие медицинские препараты, как аспирин , ибупрофен и напроксен значительно улучшат Ваше состояние, особенно в тех случаях, когда Вы начали их принимать на начальной стадии развития проблемы.

При легких ожогах будет достаточно холодных компрессов из равных частей молока и воды. Можно также делать компрессы на основе жидкости Бурова, который приобретается в аптеке без рецепта. Для приготовления этого раствора необходимо растворить пакетик купленной Вами смеси в половине литра воды. Затем следует смочить в нем марлю или мягкую чистую ткань, легко отжать ее и положить на обожженную часть тела на 15-20 минут. Заменять или обновлять марлю и раствор нужно каждые 2-3 часа.

Многим людям известны полезные качества лосьонов, в основе которых лежит алое. В настоящее время в продаже есть много типов таких средств. Вы можете приобрести его в аптеке либо, если выращиваете дома алое, приготовить его самостоятельно, сорвав лист этого растения и выжав из него прохладную студенистую жидкость.

Кроме того, может помочь прохладная (ни в коем случае не холодная) ванна. Избегайте употребления солей, масел и ароматизаторов для ванн, поскольку они могут вызывать раздражение. Не трите кожу мочалкой и не брейте пораженные участки кожи. Для удаления капель воды с тела используйте мягкие полотенца, которыми следует не тереть, а нежно промакивать кожу. Используйте легкие, неароматизированные увлажняющие крема.

Откажитесь от применения лосьонов, содержащих местные анестетики, чтобы не вызвать раздражение или аллергическую реакцию на коже.

Пока не сойдут ожоги, старайтесь не находиться под палящим солнцем.

Медицинское лечение

Для лечения солнечных ожогов наиболее эффективным считается сульфадиазин серебра (1% крем, Дермазин). Нанося его на лицо, не забывайте соблюдать необходимые меры предосторожности.

Если Вы получили относительно легкие, не угрожающие жизни ожоги, доктор может посоветовать Вам употреблять много жидкости, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Он также может приписать средства местного назначения, такие как холодные компрессы, примочки жидкостью Бурова или высококачественные увлажняющие крема и лосьоны.

В некоторых случаях приписывают сильные болеутоляющие средства.

Если на месте ожога появились волдыри, от стероидов следует отказаться, чтобы не увеличивать риск проникновения в организм инфекции. Если Ваш организм обезвожен или у Вас тепловой шок, необходимо пополнить запас жидкости и находится под постоянным присмотром врачей. Людей с тяжелыми ожогами немедленно госпитализируют.

Ваш лечащий врач либо составит график дальнейших осмотров для оценки Вашего состояний и лечения, либо даст необходимые инструкции относительно того, как поступать, если возникнет та или иная проблема. Солнечные ожоги могут стать причиной оформления больничного листа, а при некоторых профессиях (особенно это касается военных) привести к дисциплинарным взысканиям . Кроме того, солнечные ожоги приводят к преждевременному старению и возникновению рака кожи.

Профилактика

Лучшей профилактикой солнечных ожогов является избегание прямых солнечных лучей. Но это не практично и далеко не всегда получается.

Другие более жизненные стратегии включают одевание широкополых головных уборов , одежды с длинными рукавами и длинных брюк .

Если это невозможно, воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Одни из них предназначены для губ и лица. Другие имеют более широкую область применения. Обращайте внимание на солнцезащитный фактор (SPF) и на наличие в продукте парааминобензойной кислоты (PABA), которую нельзя применять детям младше 6 месяцев, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Чем больше номер SPF, тем выше степень защиты, которую оказывает данное солнцезащитное средство. SPF должно указывать на количество времени, на протяжении которого Ваша кожа находится под полной защитой. К примеру, солнцезащитный крем с количеством единиц SPF, равным 30, теоретически должен позволить Вам находиться на солнце в 30 раз дольше, нежели без его нанесения. Тем не менее, на практике это не так.

Крем следует щедро наносить на кожу слоями и после того, как время его действия прошло наложить его снова. Во время потения или принятия водных процедур, эффективность действия крема снижается. Солнцезащитные кремы не являются водостойкими. Американская Администрация по контролю над продуктами питания и лекарствами запретила размещать несоответствующие реальности ярлыки на кремах. Использование таких слов, как солнцезащитный, водостойкий и защита на весь день больше не будут в них использоваться.

Некоторые лекарства могут повышать чувствительность кожи к травмам, связанным с солнечной активностью. Если Вы принимаете их, не выходите под открытое солнце. Ваш лечащий врач или фармацевт может проконсультировать Вас относительно того, обладает ли то или иной лекарство функцией повышения чувствительности кожи.

Чаще всего этой функцией обладают антибиотики , лекарства, которые приписывают при псориазе и препараты против акне.

Из трав такое воздействие приписывают зверобою.

Средства, влияющие на устойчивость нашего сознания (в том числе алкоголь) способны уменьшить Вашу бдительность относительно защиты организма от солнечных ожогов, поэтому лучше отказаться от их применения. Короткие последовательные пребывания на солнце могут привести к образованию пигментных пятен. В дальнейшем это может привести к усилению переносимости солнца или, наоборот, к длительным кожным заболеваниям, например, развитию рака кожи. Загар – это самая важная причина, по которой люди выходят на солнце с максимально оголенной кожей. Особенно следует беречь от чрезмерного загара детей и подростков.

Солнечные ожоги легкой степени вызывают дискомфорт, но не требуют длительного лечения. Через 4-7 дней Вам уже станет лучше. Вы можете обнаружить отшелушивание обгоревшей кожи. Чаще всего этот процесс сопровождается сильным зудом, особенно ночью, в результате потоотделения и после принятия душа.

Другие кожные заболевания, такие как простой герпес, волчанка и порфирия (наследственное нарушение чувствительности к солнечному свету), при нанесении солнечных ожогов будут усугубляться.

Часто повторяющиеся негативные влияния на кожу могут привести к преждевременному старению, появлению большого количества морщин, развитию нарушений пигментации кожи (родимых пятен), различных злокачественных (раковых) образований на коже, ранних катаракт.

Как же нужно правильно загорать?

1. Загорать нужно постепенно, начиная с 40-50 минут в день. Не старайся загореть за один-два дня, такая поспешность запросто отправит тебя на больничную койку в ожоговом центре. Не веришь? Посмотри на пляж. Здесь можно увидеть немало жертв излишней торопливости. У некоторых будто бы содрали кожу.

2. Солнцезащитное средство начинает действовать только через 20-30 минут, а за это время на солнцепеке ты вполне успеешь обгореть. Наносить крем следует за полчаса до выхода на солнце.

3. Не забывай, самое оптимальное время для загара – с 7 до 11 часов утра и после 15 часов. Днем загорать не рекомендуется, так как в этот период солнце начинает «жарить» во всю силу и наносит особенно ощутимый вред здоровью.

4. Обязательно бери с собой воду, чтобы не наступило обезвоживания организма, лучше всего обычную питьевую или минеральную.

5. Обязательно пользуйся защитными средствами для загара. Чем чувствительнее кожа, чем быстрее она обгорает, тем с большей защитной функцией нужно подобрать себе крем для загара. Не жалей денег, покупай защитные препараты только в специализированных магазинах. Причем для лица должен быть свой крем – с фактором защиты (SPF) как минимум 25.

6. Не сбрасывай со счетов всевозможные сюрпризы природы такие, как влажность воздуха и силу ветра. В безветренную погоду велики шансы получить тепловой удар, а в ветреную - сильные ожоги.

7. Нежная кожа губ требует отдельной защиты. Захвати с собой на пляж гигиеническую помаду или блеск с солнцезащитным фильтром.

8. Наноси крем на верхние и нижние веки. Подставляя лицо под солнце, надевай солнечные очки или прикрывай глаза листьями подорожника. Чтобы загар на лице был ровным, подставляй веки солнцу раза два в день. Причем старайся не жмуриться, а то останется память о загаре - белая сеточка морщин.

9. Озноб, высокая температура, слабость, сонливость – признаки солнечных ожогов. Сгоревшая кожа будто бы натягивается на теле, становится очень сухой и, в конце концов, начинает шелушиться. Поэтому она нуждается в интенсивном увлажнении. Чтобы убрать неприятные ощущения, старайся соблюдать следующие правила.

Постарайся быстрее принять холодный душ, это поможет снизить температуру тела и немного снимет болевые ощущения.

10. Осторожнее с эпиляцией: кремы и механическая эпиляция могут еще больше раздражать кожу. Лучше всего использовать холодные или чуть теплые смолы или воспользоваться салонной электроэпиляцией.

11. Раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела, чтобы освободить его от омертвевших клеток, тогда у тебя будет ровный и красивый загар.

12. При ожогах более серьезных - второй или третьей степени никакие лосьоны, сметаны, и даже цитрусовые тебе не помогут. Поэтому, получив серьезные повреждения кожи, немедленно обратитесь к специалисту, который сразу определит, что теперь нужно делать.

Искусственное солнце.

Медики считают, что абсолютно «здорового» загара быть не может. Любой загар – это прежде всего удар по молодости. Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко под кожу, нарушает синтез коллагена и эластина белков, отвечающих за эластичность кожи. В результате кожа теряет упругость, становится более тонкой и склонной к морщинам. Этот процесс специалисты называют фотостарением. Под влиянием ультрафиолетового излучения в поверхностном слое кожи образуются свободные радикалы, также являющиеся виновниками преждевременного старения.

Но если уж выбирать из двух зол – между естественными солнечными ваннами и солярием, – предпочтение следует отдать последнему: он считается более безвредным. Естественный ультрафиолетовый спектр состоит из трех типов волн различающихся не только длиной, но и степенью воздействия на организм. Волны типа А, проникая глубоко в кожу, изменяют ее цвет, придавая ей бронзовый оттенок, средние волны типа В вызывают солнечные ожоги, а короткие С-волны – самые жесткие, смертоносные для всего живого с ними как раз и призван бороться изрядно потрепанный озоновый слой планеты). В отличие от солнечных лучей современные ультрафиолетовые лампы соляриев излучают в основном А-волны, пропуская ограниченное количество В-излучения – оно необходимо нашему организму для синтеза витамина.

Кроме того, загорая на свежем воздухе, можно только приблизительно, на глазок определить дозу облучения, которую вы уже получили: точную интенсивность естественного ультрафиолета установить практически невозможно. Зато сеансы в солярии, длительность которых контролируется, не позволят вам переоблучиться.

Если разумно пользоваться солярием, он даже полезен: кожа становится чище. Некоторые специалисты отмечают также положительное влияние искусственного солнца на нервную и кровеносную системы. В целом гелиотерапия – одна из перспективных отраслей медицины, хорошо зарекомендовавшая себя при лечении кожных заболеваний, в том числе псориаза, а также в качестве профилактики некоторых видов рака кожи.

Выбираем солярий

Профессиональные солярии могут иметь от 20 до 100 ламп – чем больше их количество и мощность, тем быстрее можно загореть. Большинство новых моделей соляриев снабжены дополнительными лампами для лица – это весьма существенно, так как кожа лица загорает медленнее.

Односторонний или двусторонний солярий – дело вкуса, у каждого из них есть свои преимущества. Последние модели односторонних соляриев могут быть снабжены вибромассажным устройством или даже гидромассажной ванной. В двустороннем солярии загореть можно вдвое быстрее, но загар при этом нередко бывает с досадными «изъянами» – в тех местах, где тело плотно прижимается к акриловому покрытию, остаются бледные пятна. Новые модели снабжены эргономичным покрытием, повторяющим контуры тела, – для дополнительного комфорта и улучшения кровообращения. Такие солярии требуют тщательной дезинфекции перед каждым новым клиентом.

Вертикальный солярий – одна из последних технологических разработок – лишен всех этих недостатков, но не предполагает ленивого и расслабленного лежания: придется провести примерно 8 минут на ногах.

Турбосолярии – современные «высокоскоростные» агрегаты, напоминающие туннель, – обязательно снабжены таймером, вентилятором , несколькими программами загара, иногда стереосистемой, электроподъемником, кнопками вызова персонала…

Но современный дизайн и полный ассортимент технических «наворотов» – отнюдь не самое главное. Важнейшая деталь искусственного солнца – это само «солнце», а именно ультрафиолетовая лампа.

Лампы высокого давления, используемые в «солнечных студиях» уже не первый десяток лет, дают очень интенсивное излучение В-спектра: загорать в таком солярии можно не более 10 минут, а если у вас очень светлая кожа, то лучше вообще этого избегать. Солярии последнего поколения в большинстве своем оснащены лампами низкого давления и рассчитаны на людей с любым типом кожи. Такие модели соляриев имеют оптимальную комбинацию А - и В-излучения, и в зависимости от количества ламп и их мощности здесь можно загорать от 6 до 30 минут.

Все ультрафиолетовые лампы имеют ограниченный «срок годности» – примерно 500 часов непрерывной работы. В большинстве салонов, заботящихся о своей репутации, регулярно проводятся тестирование соляриев и замена ламп. При выборе солярия в этом вопросе следует быть особенно придирчивой: если срок службы лампы истек, в лучшем случае вы не сможете как следует загореть и просто выбросите деньги на ветер, а в худшем – рискуете подвергнуться действию излучению неконтролируемого спектра.

Еще одно новшество – цветные солярии с розовым, голубым или зеленым излучением. Однако принципиального различия между ними нет. Производятся такие цветные лампы исключительно в эстетических целях.

При выборе солярия учтите:

Наличие таймера, ламп для лица, хорошей вентиляции .

Дополнительный плюс – наличие душевой кабинки .

Поверхность солярия обязательно должна обрабатываться специальными дезинфицирующими средствами.

В уважающих себя салонах вас снабдят чистым полотенцем и предложат очки.

Компетентный персонал поможет составить индивидуальную программу загара.

Стоит узнать, как давно менялись лампы.

Стоимость одного сеанса в зависимости от класса солярия и салона – от 100 рублей до 20 долларов.

Берегите ваше тело. Средства для загара под искусственным солнцем несколько отличаются от обычных солнцезащитных, которые в первую очередь содержат фильтры для излучения В - и С-спектра. Косметические препараты, разработанные специально для солярия, не имеют фильтров, но «притягивают» ультрафиолет к коже, обеспечивая более быстрый и ровный загар, и одновременно обладают влагоудерживающим действием, предохраняя кожу от иссушения.

Несколько правил «здорового» загара в солярии:

Тщательно очищайте кожу от косметики как минимум за час до сеанса в солярии.

Устраиваясь в солярии, учтите, что между телом и ультрафиолетовыми лампами должно быть расстояние 10-20 см.

Для того чтобы активно образовывался меланин, необходимы кислород и хорошее кровообращение, поэтому загорайте после занятий аэробикой или в тренажерном зале.

Принимая душ после солярия, используйте только нейтральные моющие средства , избегайте скрабов и спиртосодержащих лосьонов.

Не следует загорать более одного раза в сутки.

После посещения солярия ни в коем случае не загорайте в тот же день на солнце.

Больше всего во время сеанса в солярии могут пострадать волосы и глаза. Как и от действия природных солнечных лучей, волосы иссушаются, выгорают, становятся ломкими и тусклыми – словом, бандана или бейсболка придется кстати. Вопреки распространенному мнению недостаточно закрыть глаза, чтобы защитить их от лучей. Тонкое веко почти прозрачно для ультрафиолета, действие которого пагубно сказывается на глазной сетчатке, – защитить ее могут только очки с UF-фильтром. При этом правильно подобранные, качественные очки не оставляют на лице заметного следа.

Еще одно уязвимое место – это губы. Кожа губ не вырабатывает меланин, то есть не защищена от вредного воздействия ультрафиолета. При посещении солярия используйте бальзам для губ с UF-фильтром.

Для того чтобы сделать загар более ровным и сохранить его надолго, существуют полезные процедуры «до» и «после». Перед принятием ультрафиолетовой ванны используйте отшелушивающий скраб для тела – загар ляжет более ровно. А после нее обязательно воспользуйтесь увлажняющей эмульсией для тела. Хорошо использовать средства, содержащие витамин Е («ловец» свободных радикалов), или препараты, закрепляющие загар.

Однако не вся косметика и парфюмерия хорошо сочетается с принятием искусственных солнечных ванн, так как она может содержать вещества, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Если в состав духов, кремов или дезодорантов входят эфирные масла цитрусовых, лаванды, бергамота, на коже могут появиться коричневые пятна, а иногда довольно сильные ожоги, но этого можно избежать, приняв перед солярием душ. Некоторые лекарства также являются фотосенсибилизаторами (способны к химическим превращениям под действием света). Поэтому если вы принимаете антибиотики, мочегонные средства, гормональные препараты, лекарства от диабета или для стабилизации давления, проконсультируйтесь с врачом.

Плюсы и минусы искусственного солнца.

Плюсы:

1). Ультрафиолетовый свет солярия воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме.

Результат. Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% более эффективно, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.

2). Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.

Результат. С помощью солярия в зимние месяцы можно избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.

3). Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.

Результат. После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным простудам, а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.

4). Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.

Результат. Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез кожная сыпь может еще более усугубиться.

5). Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.

Результат. После посещения солярия вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.

Минусы:

1). Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете сульфадиметоксин и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием. Есть и специальные лекарства для повышения чувствительности к облучению – бероксан, пувален, аммифурин, которые применяются при некоторых поражениях кожи. Если они вам необходимы, нужно дождаться конца курса лечения, прежде чем идти в солярий.

2). Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.

3). Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.

5).Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, приводящие к предраковым состояниям. При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.

Средства для загара.

Врачи - дерматологи единодушны в своем мнении: самая главная причина преждевременного старения кожи - неумеренный загар. Несмотря на то, что солнце - источник энергии, жизненно важной для кожи, передозировка ультрафиолета приводит к появлению морщин, сухости и разрушительным процессам на поверхности кожи. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать даже рак кожи.

Ультрафиолетовая часть спектра делится на три области: UVC (с длиной волны до 280 нм), UVB (280-320 нм) и UVA (320-400 нм). В период наивысшего солнцестояния до земной поверхности доходит примерно 10% В-лучей и 90% А-лучей. Самые активные С лучи задерживает озоновый слой, но по мере своего разрушения, он уже не может служить эффективной защитой. Чтобы спокойно наслаждаться солнечными лучами, не беспокоясь за свою кожу, следует пользоваться специальными средствами для загара.

Степень защиты кожи зависит от величины защитного фактора (SPF) средства. На

этикетке противосолнечного крема, геля, масла или лосьона ее обозначают числом (от 2 до 40 и больше). Оно показывает, во сколько раз понижается солнечное облучение при использовании данного средства. Известно, что всего 10 минут относительно безопасно загорать с незащищенной кожей. Воспользовавшись специальным кремом, имеющим, допустим, индекс SPF 12, вы можете спокойно греться на солнце в течение двух часов (10х12=120). Впрочем, если вы хотите только загореть, то проводить часы под палящими лучами просто не имеет смысла: максимум через 50 минут образование меланина прекращается.

Утраченный за зиму меланин восстанавливается постепенно. Поэтому в первые дни пребывания на солнце следует пользоваться средствами с высокой степенью защиты - SPF 25, 30 и выше. А людям с рыжими волосами или нежной сухой кожей не следует ослаблять защиту и в дальнейшем. Это же касается детей и подростков: молодой организм гораздо медленнее, чем у взрослого, вырабатывает меланин. Многие фирмы выпускают специальные детские защитные средства, в том числе и для младенцев.

Средняя степень защиты - средства с индексом SPF от 2 до 20 - понадобится тогда, когда кожа уже привыкла к солнцу, и на нее лег первый загар. Чем выше индекс SPF, тем экономичнее средство: наносить его на кожу нужно значительно реже.

Даже если ваш загар уже достаточно сильный, не стоит совсем отказываться от

солнцезащитных средств. Перейдите на масло для загара с индексом SPF 2 или 3, а для лица больше подойдет обезжиренный гель. Это поможет придать коже красивый бронзовый оттенок.

Современные солнцезащитные средства имеют в своем составе множество ингредиентов. Но продукты, обладающие свойствами противостоять старению кожи и защищать ее от внешних стрессов, обязательно должны включать L-карнозин. Это пептид предотвращающий процессы окисления и защищающий от воздействия свободных радикалов. Он как бы тормозит процесс старения кожи на клеточном уровне во время пребывания на солнце.

Масло для загара – это совершенно уникальное средство. Его использование также отличается от использования традиционных средств, таких как кремы, спреи и молочко для загара.

Многие масла для загара имеют эффект притягивания солнца и потому, не смотря на присутствие определенного SPF, слабо защищают кожу от ожогов. Масла обладают защитным фактором от лучей типа UVА, но в большинстве случает бессильны против UVB излучения. Хотя это зависит от выбора фирмы-производителя масла. Используя масло, на неподготовленной коже могут сразу же появиться солнечные ожоги. Как правило, оно обладает минимальным фактором защиты (SPF от 2 до 10). Это средство для загара подходит людям со смуглой кожей, не подверженной риску получения ожогов.

Преимуществом масла для загара является, во-первых, его экономичность. За счет маслянистой текстуры совсем небольшого количества (около 10 гр.) хватит для того, чтобы натереть им все тело.

Во-вторых, масло прекрасно подходит для пересушенной кожи. Оно часто содержит полезные маслянистые ингредиенты, которые способствуют улучшению качества кожи, ее эластичности.

В состав масла для загара обычно входят:

· Экстракт розмарина богатого органическими кислотами и флавоноидами, что дает противовоспалительный, антиоксидантный и общеукрепляющий эффект;

· Экстракт сои, богатой незаменимыми жирными кислотами, белками, лецитином и фитостеринами. Повышает способность кожи удерживать влагу, улучшает эпидермальный барьер. А также обладает регенерирующими свойствами;

· Токоферол и его эфиры, которые в совокупности могут активизировать витамин А.

Натуральные масла - средства для загара

Особенность загара с натуральными маслами - в успешном решении нескольких задач, таких как:

1. Защита кожи от УФ-лучей солнца А и В типа;

2. Получение красивого и стойкого загара;

3. Полноценный уход-люкс для кожи: натуральные базисные масла удерживают влагу в коже, питают и стимулируют процесс регенерации во время и после загара. Сухости и шелушения не будет– комфорт Вашей коже обеспечен.

4. Общее оздоровление и улучшение самочувствия - эфирные масла при грамотном применении обладают способностью благотворно воздействовать через кожу на организм человека;

5. Не требуют повторного нанесения во время приёма солнечных ванн, даже после купания. Согласитесь, это удобно.

6. Оптимальное и эффективное решение по затратам - не надо покупать отдельного средства для лица, тела, деликатных зон с тонкой кожей, глаз и губ - одного флакона с масло для загара достаточно в отличие от обязательного набора готовой косметической продукции.

Использование натуральных средств для загара с эфирными маслами не исключает соблюдение основных принципов экологии загара. Тепловой удар не менее опасен для организма, чем солнечный ожог для кожи. Экология загара - это знание правил и последовательное применение средств для подготовки кожи к загару, пребывания на солнце и последующего восстановления.

Подготовка кожи к загару

1. Необходимо заранее приготовить масло-активатор для загара - купить все компоненты для составления эфирной смеси за 3 дня до пляжа.

2. После приготовления масла-активатора, отшелушите кожу при помощи натурального скраба на основе морской соли или коричневого сахара накануне приёма солнечных ванн. С его помощью избавитесь от старых клеток, кожа станет более ровной и гладкой - загар лучше “ляжет”.

3. Продолжите подготовку тела к загару нанесением на кожу масла-активатора или смеси масел. На следующий день можно повторить за 30 минут до выхода из дома. Но без использования скраба.

Восстановление кожи после загара:

Достаточно после принятия душа нанести на кожу небольшое количество бальзама с эфирными маслами.

Некоторые натуральные масла содержат природные растительные фильтры защиты от солнечного излучения. При добавлении к ним эфирных масел, в зависимости от их свойств, можно получить активатор загара или восстанавливающий бальзам.

Натуральные базисные масла-активаторы загара:

· Масло грецкого ореха.

· Масло зверобоя.

Эти растительные натуральные масла помогут быстро загореть и без добавления эфирных масел.

Обратите внимание: наносить смеси с добавлением масла зверобоя следует только накануне вечером.

Натуральные базисные масла, обладающие солнцезащитными свойствами:

· календула

· авокадо

· кедровое

· макадама

· сезам (кунжутное)

· рисовое

· масло аргана

· масло зародышей пшеницы

· масло шиповника

· оливковое (для тела)

Эти натуральные базисные масла можно использовать как самостоятельные средства защиты от солнца, так и для составления основы масла-активатора загара с эфирными маслами.

Эфирные масла для загара:

· Масло семян моркови дикой

· Масло мандарина

· Масло бергамота

· Масло зелёного кофе

· Масло-абсолю Нероли

Как приготовить масло-активатор загара

1 Приобрести натуральное базисное масло из списка, а лучше несколько, для составления смеси объёмом 100 мл.

Рецепт масла-активатора загара с эфирными маслами:

1. Взять ёмкость из тёмного стекла и заполнить её базисным маслом или смесью масел в равных пропорциях.

2. Добавить эфирные масла моркови дикой, дозировка 30 капель на 100 мл или 20 к. моркови плюс 10 к. любого другого масла из эфирного списка для загара (исключения составляют масла-абсолю, у них иная дозировка 1-2 к. на 30-50мл основы)

3. Плотно закрыть баночку с будущим маслом для или после загара и встряхивать время от времени– для лучшего соединения всех компонентов масла.

Применение: несколько капель согрейте в руках, и нанести на чистую кожу. Для лучшего распределения масла по лицу и телу достаточно слегка увлажнить кожу. Противопоказаний к использованию натуральных масел нет - любому человеку можно воспользоваться этими рецептами, при условии отсутствия гипер-пигментации на коже или индивидуальной непереносимости.

Обратите внимание: как сделать масло активатор загара с использованием цитрусовых компонентов, подробно описано в рецептах-комментариях к статье. Нельзя использовать цитрусовые эфирные масла самостоятельно, не уравновешивая их другими растительными и эфирными маслами (список ниже). Особенно в первые 3 дня акклиматизации и пребывания на солнце. Применение некачественных эфирных и базисных масел в смесях для и после загара приведёт к неприятным последствиям для Вашей кожи. Не рискуйте ни собой, ни близкими, ни Вашим отдыхом.

Примечание: для детей не стоит применять смеси с эфирными маслами во время пребывания на солнце, для них свои, детские рецепты защиты от солнца.

Эфирные масла для успокоения кожи после загара

· Ромашка голубая

· Лаванда

· Кипарис

· Бессмертник-абсолю

Рецепт бальзама для кожи после загара:

1. Ёмкость из тёмного стекла заполните базисным маслом или смесью масел из списка в равных пропорциях.

2. Добавьте эфирные масла из списка для кожи после загара, одно или несколько, дозировка такая: на 100 мл основы 30 капель эфирных (общее количество). Выбор эфирного масла доверьте своему носу - он укажет Вам на Ваше масло по приятному для него аромату.

3. Плотно закройте баночку и не забывайте встряхивать её содержимое время от времени для лучшего соединения всех компонентов масла.

Примечание: прекрасный золотой оттенок коже даёт добавление в небольших количествах к основному составу бальзама масла облепихи (0,5 ч. л. на 100 мл основы).

Применение: несколько капель согреть в руках и нанести на чистую кожу. Для лучшего распределения масла по лицу достаточно слегка увлажнить кожу. Противопоказаний к применению нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Для достижения желаемого результата необходимы эфирные масла фармакопейного качества для профессиональной ароматерапии. Это важно.

Отличие косметический средств для солярия от обычной косметики.

В отличие от косметики, которую мы используем каждый день для ухода за кожей, и при походе на пляж, косметика для применения в солярии имеет совершенно другой принцип действия. Косметика, которая используется в солярии, позволяет ультрафиолету проникать в организм, не воздействует отрицательно на лампы солярия (поверхности которых обычно акриловые). Является гиппоаллергенной, в состав косметики для солярия не входят отбеливающие элементы, что способствует равномерному загару.

Косметические средства для загара в солярии отличаются:

· отсутствием веществ неблагоприятно сказывающихся на коже и UV-фильтров

· отсутствием отбеливающих компонентов

· отсутствием реакции на акриловые лампы, применяемые в солярии

· отлично попускают ультрафиолетовые лучи

· увеличением количества вырабатываемого меланина

· уменьшением времени загара, и более ровного распределения

· отсутствием спиртов и масла

· способностью оздоравливать и делать кожу более гладкой

Преимущества косметики для загара

Средства для загара в солярии в первую очередь направлены на увлажнение кожи, увеличение количества вырабатываемого меланина и увеличение UV-лучей, попадающих на кожу. Как мы все хорошо знаем, неувлажненная или сухая кожа плохо сказывается на восприятии ультрафиолетовых лучей, в отличии он увлажненной кожи, через которую проходит на 30-50% больше UV-лучей.

Правильный подбор косметики для солярия - это залог успешного результата, и красивого цвета загара. Кроме того, если косметика подобрана правильно, потребуется в 1,5-2 раза меньше времени для достижения желанного результата. При использовании правильно подобранной и специализированной косметики, удивительны полученные в столь короткий промежуток времени результаты, среди которых:

1. Кожа получает более здоровый вид

2. Красивый и золотистый оттенок

3. Загар, который держится довольно долго

Косметика для солярия помогает получению отличного оттенка загара, его стойкости и прекрасно поддерживает вашу кожу в здоровом состоянии. Косметика для солярия увлажняет, делает кожу более мягкой и гладкой, препятствует образованию морщин. И все это благодаря специальным веществам, которые входят в состав косметики для солярия.

В соответствии с типом кожи и желаемым результатом нужно выбрать определенную косметику для солярия, и иметь ее каждый раз, когда посещаете солярий. Косметика, которая обязательно должна быть: крем для лица, тела, бальзам для защиты губ и крем для кожи после душа.

Главное, в достижении идеального загара – это правильно чередовать косметические средства. По мере достижения желаемого результата, иногда нужно менять косметику, поскольку в зависимости от загара, средства с которых вы начинали, могут уже не подойти.

Виды косметики для солярия.

Косметику для загара в солярии можно разделить на 3 типа: пролонгаторы, проявители и активаторы.

1.Пролонгаторы – как ясно видно из названия – это средства которые продляют и делают эффект загара устойчивее, также увлажняют и смягчают кожу.

2. Проявители – способствует повышению выработки организмом меланина.

Активаторы – повышает получаемый эффект от загара, с помощью этого средства Вы также можете получить более темный оттенок.

Цены на средства для загара, приобретаемые в магазине:

1. «AVON» Лосьон для загара с эффектом мерцания 200мл – 240руб

2. «AVON» Увлажняющее масло-спрей для загара 150мл – 250руб

3. «AVON Увлажняющий лосьон для загара с бета-каротином 200мл – 250руб

4. «YVES ROCHER» Спрей для загара 3 в 1 150мл – 920руб

5. «YVES ROCHER» Гидро-Протекция 3 в 1 Молочко для загара 50мл – 370руб

6. «YVES ROCHER» Масло для загара 150мл – 470руб

7. «YVES ROCHER» Молочко для загара 150мл – 470руб

8. «YVES ROCHER» Молочко для загара 150мл – 770руб

9. «YVES ROCHER» Молочко для загара 3 в 1 150мл – 850руб

10. «YVES ROCHER» Спрей для загара 150мл – 770руб

11. «Лукошко» Молочко для загара 200мл – 170руб

12. «Лукошко» Молочко для загара для чувствительной кожи 200мл – 210руб

13. «SUN» Молочко для загара 200мл – 275руб

14. «Черное море» Масло для загара 150мл – 170руб

15. «Черное море» Масло для загара водостойкое 150 мл – 210руб

Средняя цена на средство для загара:

6395руб/15средств ≈ 426руб 30коп (за одно средство)

6395руб 30коп/2400мл ≈ 2руб 66коп (за 1 мл средства)

2руб 66коп*100мл = 266руб (за 100мл)

Приготовленное средство для загара

Рецепт:

1. Приобрести натуральное базисное масло из списка, а лучше несколько, для составления смеси объёмом 100 мл.

2. Купить 100% натуральные базисные и эфирные масла из списка для загара.

3. Сделать эфирную смесь за 3 суток до её применения. Многокомпонентные составы для загара готовятся не менее недели - десяти дней.

4. Взять ёмкость из тёмного стекла и заполнить её базисным маслом или смесью масел в равных пропорциях.

5. Добавить эфирные масла моркови дикой, дозировка 30 капель на 100 мл или 20 к. моркови плюс 10 к. любого другого масла из эфирного списка для загара (исключения составляют масла-абсолю, у них иная дозировка 1-2 к. на 30-50мл основы)

6. Плотно закрыть баночку с будущим маслом для или после загара и встряхивать время от времени – для лучшего соединения всех компонентов масла.

Ингредиенты: эфирное масло семени моркови дикой (120руб за 3мл), базисное масло шиповника (60руб за 100мл)

Стоимость:

30 капель≈1,8 мл

1,8 мл – 72руб (эфирное масло семени моркови дикой на 100 мл смеси)

90,2 мл – 54руб 12 коп (базисное масло шиповника на 100мл)

126руб 12коп (за 100мл приготовленного средства) цена может варьироваться в зависимости от цены используемого базисного масла, например, базисное масло календулы 435руб за 50мл.

Вывод:

Стоимость приобретаемого средства для загара превышает стоимость приготовленного на 139руб 88коп. Переплачивая эту сумму, мы экономим время (эфирная смесь готовиться в течение 3 суток, многокомпонентные составы для загара готовятся не менее недели - десяти дней), получаем средство приятной текстуры и запаха (производитель добавляет различного рода ароматизаторы, красители, мы же получаем простое масло желтовато-коричневого цвета со специфичным для него запахом). Если потребитель никогда ранее не пользовался используемыми натуральными маслами или смешал их в неправильной пропорции, индивидуальную реакцию организма сложно предсказать. В случае использования готового косметического средства вероятность отрицательной реакции организма значительно ниже, так как безопасность средства проверяется дерматологами и противопоказания указаны на упаковке.

Цены на средства после загара, приобретаемые в магазине:

1. Garnier Ambre Solaire Гель после загара успокаивающий 200 млруб.

2. Garnier Ambre Solaire Молочко после загара интенсивное восстанавливающее 250 млруб.

3. Garnier Ambre Solaire Бальзам SOS после загара 300мл. – 367 руб.

4. Garnier Ambre Solaire Увлажняющий успокаивающий спрей после загара 150 мл. – 367 руб.

5. Барекс Спрей-бальзам после загара SHT Barex 200мл – 653 руб.

6. Frais Monde Спрей для тела после загара на основе оливкового масла 200 мл – 959 руб.

7. Крем "Shary" после загара для лица и тела, увлажняющий, 60 мл – 128 руб.

8. Гель "Sol Leon" после загара, с алоэ , с освежающим эффектом, 400 мл – 617 руб.

9. Australian Gold Молочко после загара Forever After 50 мл. – 309 руб.

10. Australian Gold Охлаждающий гель после загара Aloe Freeze Gel 237 мл -438 руб.

11. Bubchen Лосьон после загара 200 мл – 325 руб.

12. Гель для тела после загара 192 мл – 300 руб.

Средняя цена средства после загара:

5133 руб.12 средств = 427 руб.75 коп.(за одно средство)

5133 руб.2439 мл. 2 руб.11 коп.(за 1 мл средства)

2 руб.11 коп.*100 мл. 211 руб.(за 100 мл)

Приготовление средств после загара:

Лосьон после загара с черной смородиной.

Лосьон обладает легкой консистенцией, благодаря чему быстро впитывается, питает и успокаивает кожу после пребывания на солнце.

Компоненты:

Пшеничных зародышей масло (нераф.) – 10 мл.

Жожоба масло – 5 мл.

Вода гамамелиса – 20 мл.

Цетиловый спирт – 0,6 мл.

Полисорбат 80 (Твин) – 1 кап.

Лаванды майлет масло – 1 кап.

Розовое масло – 1 кап.

Семян чёрной смородины масло – 2 кап.

Способ приготовления:

Растопить цетиловый спирт на водяной бане, добавить жидкие масла и полисорбат, тщательно размешать. Влить подогретую до той же температуры воду. Затем добавить черную смородину и эфиры. Всё взбить мини-миксером до получения однородной массы и вылить в чистую бутылочку.

Время приготовления: 15-20 мин.

Стоимость компонентов:

Пшеничных зародышей масло (нераф.) 50 мл.190 руб.

Жожоба масло 50 мл.– 290 руб.

Вода гамамелиса 100 мл.– 240 руб.

Цетиловый спирт 50 гр.– 70 руб.

Полисорбат 80 (Твин) 100 мл.– 200 руб.

Лаванды майлет масло 10 мл.– 390 руб.

Розовое масло 1 мл.– 190 руб.

Семян чёрной смородины масло 50 мл.– 375 руб.

Общая стоимость компонентов для приготовления составляет 1945 руб.

Вывод:

Стоимость приготовленного средства после загара превышает стоимость средства приобретаемого в магазине на 1517 руб.25 коп. Приобрести в магазине средство после загара нам гораздо удобнее, чем сделать самим, так как у приготовленного средства возможны недостатки, такие как: специфичный запах, аллергия, если потребитель никогда ранее не пользовался используемыми натуральными маслами или смешал их в неправильной пропорции, индивидуальную реакцию организма сложно предсказать. В случае использования готового косметического средства вероятность отрицательной реакции организма значительно ниже, так как безопасность средства проверяется дерматологами и противопоказания указаны на упаковке.

Как узнать, какой у Вас тип кожи?

Следует помнить, что для безопасного и эффективного загара в солярии рекомендуется правильно определить свой тип кожи. Современные производители предлагают солярии, в которых уже заложен тип кожи и соответственный ему режим загара. Однако решить этот вопрос вы можете и самостоятельно.

Загар для разных типов кожи:

1.Какого цвета у вас глаза?	Голубые, серые или зеленые	Синие, серые или зеленые		Темно-карие	Коричневато - черные
2.Какого цвета у вас волосы?		Песочно-рыжие	Ореховые/темно - русые	Темно - коричневые
3.Какого цвета у вас кожа, не подвергавшаяся загару?	Красноватая	Очень белая	Белая с бежевым оттенком	Светло - коричневая	Темно - коричневая
4.Есть ли на незагорелой коже веснушки ?		Несколько		Случайные
5.Что случается, когда вы долго остаетесь на солнце?	Болезненная краснота, шелушение, волдыри	Регулярно обгораю с шелушением	Иногда обгораю с шелушением	Редко обгораю	Никогда не обгораю
6.До какой степени темнеет ваша кожа?	Либо не загораю, либо загар не коричневый	Немного покрываюсь загаром светлого цвета	Загораю умеренно	Загораю легко	Быстро загораю до темно - коричневого цвета
7.Покрываетесь ли вы загаром сразу же (в течение нескольких часов) после принятия солнечных ванн?
8.Как ваше лицо реагирует на солнце?	Очень чувствительно	Чувствительно		Очень стойко	Без проблем
9.Стараетесь ли вы в процессе загара, чтобы загорело все тело?
10.Когда вы в последний раз загорали на солнце или в солярии?	Более 3 месяцев тому назад	2-3 месяца тому назад	1-2 месяца тому назад	Менее месяца тому назад	16 дней тому назад

РЕЗУЛЬТАТ:

0-8 баллов - 1 тип кожи;

9-15 баллов - 2 тип кожи;

16-23 балла - 3 тип кожи;

24-27 баллов - 4 тип кожи;

28 и более баллов - 5 тип кожи.

Шкала загара.

На этой шкале показана зависимость оттенка кожи от количества часов проведенных на солнце. Постепенно оттенок становится темнее. Цифры, обозначающие коэффициент загара выбраны просто так. На солнце проводилось по 3 мин на спине, на животе, на боках. На солнце находилась девушка (Губина Екатерина). Загорала с 10,00 ч до 12,00 ч и после 15,00 ч.

2-rgb (231,207,195)

3-rgb (221,184,135)

4-rgb (214,170,112)

5-rgb (208,158,92)

6-rgb (202,144,66)

7-rgb (175,122,51)

8-rgb (143,99,41)

RGB-палитра цветов, которая используется для описания цвета в информатике. RGB расшифровывается как красный, зеленый и голубой. Смешивая значения этих основных цветов, мы получаем огромное количество других цветов. В нашей шкале значение цвета постепенно уменьшается, так как оттенок кожи становится темнее. А самые маленькие значения соответствуют самым светлым оттенкам.

Опросы.

Опрос проводился среди женщин и мужчин 20-50 лет. Было опрошено 50 человек. Из них 14 мужчин и 36 женщин. Им задавалось 4 вопроса. Результаты занесены в таблицу.

	Как вы считаете, загар вреден?	Пользуетесь ли вы средствами для /от загара?	Какой вид загара вам нравится больше?	Какое время суток наиболее благоприятно для загара?
Варианты ответа	З1 человек (7 мужчин/ 24 женщины) (23%-мужчины/ 77%-женщины)	21 человек (3 мужчины/ 18 женщин) (14%-мужчины/ 86%-женщины)	3 человека (мужчины)	9 человек (5 мужчин/ 4 женщины) (56%-мужчины/ 44%-женщины)
Автозагар 1 человек (мужчина)	12 человек (3 мужчины/ (25%-мужчины/ 75%-женщины)
19 человек (7 мужчин/ 12 женщин) (37%-мужчины/ 63-женщины)	29 человек (10 мужчин/ 19 женщин) (34%-мужчины/ 66%-женщины)	46 человек (10 мужчин/ 36 женщин) (22%-мужчины/ 78%-женщины)	18 человек (4 мужчины/ 14 женщин) (22%-мужчины/ 78%-женщины)
После 15.00 11 человек (2 мужчины/ (18%-мужчины/ 82%-женщины)

· Большинство опрошенных считают, что загар вреден потому, что длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами оказывает отрицательное воздействие на иммунную систему, может вызывать появление рака кожи.

· Мы считаем, что большинство опрошенных не пользуются средствами от/для загара потому, что они считают эти средства не нужными, а их покупку - пустой тратой денег.

· Большинство опрошенных предпочитают загорать на солнце потому, что этот вид загара почти бесплатный и при воздействии солнечных лучей вырабатывается витамин D.

· Большинство опрошенных считает, что время наиболее благоприятное для загара – 10,00-12,00 часов потому, что солнечные лучи в это время еще не столь активны, и риск получить ожог минимальный.

Опрос: «Средства после загара»

Опрос проводился среди женщин и мужчин 20-45 лет. Было опрошено 50 человек. Из них 10 мужчин и 40 женщин. Им задавалось 3 вопроса. Результаты занесены в таблицу:

	Вызывает ли у вас аллергию средство после загара?	Пользуетесь ли вы, приготовленными или приобретёнными, средствами после загара?	Какие части тела у вас чаще всего обгорают?
Варианты ответа	20 человек (4 мужчины/ 16 женщин) (20% мужчины/ 80% женщины)	Приготовленные средства: 10 человек (10 женщин)	20 человек (18 женщин/ 2 мужчины) 90% женщины/ 10% мужчины)
10 человек (9 женщин/ 1 мужчина) 90% женщины/ 10% мужчины)
30 человек (24 женщин/ (80% женщины/ 20% мужчины)	Средства, приобретённые в магазине: 40 человек (30 женщин/ 10 мужчин) (75% женщины/ 25% мужчины)	Кисти рук: 10 человек (2 мужчины/ 8 женщины) (20% мужчины/ 80% женщины)
Тыльная сторона стопы: 5 человек (5 мужчин)

Выводы:

· Большинство людей использует средства после загара, приобретённые в магазине. Мы думаем, их выбор зависит от того, что при покупке, ты с лёгкостью подберёшь себе протестированное средство, который не вызовет отрицательный эффект.

· У многих людей средства после загара не вызывают аллергию. Мы думаем, это связано с тем, что в настоящее время средства загара различаются по типу кожи, и в зависимости от того какой тип кожи, в состав входят определённые компоненты.

· Опрос показал, что самые распространённые места обгорания являются плечи и тыльная сторона стопы. Потому, что именно эти участки тела мы не смазываем кремом и они чаще всего подвергаются воздействию солнца.