Rõõmu tõstmiseks võite juua mitte ainult kohvi. Loodus on loonud kasulikumaid ja tõhusamaid vahendeid, mis võivad suurendada keha kaitsevõimet ja jõudlust. Toniseerivate taimede tinktuure saate ise valmistada või energiajooki osta apteegist.

Adaptogeenid

Looduslikud energiajoogid on adptogeenid. Adaptogeenid on ained, mis võivad avaldada organismile üldist toniseerivat toimet, suurendada selle vastupanuvõimet suurele füüsilisele koormusele, äkiliste kliimamuutuste, hüpoksiaga. Adaptogeenid aitavad organismil kohaneda ootamatute või negatiivsete keskkonnateguritega.

Apteegist saadavate energiajookide kasutamine hoiab ära külmetushaiguste tekke päevaste ilmamuutuste ajal, need on kasulikud spordiga tegelevatele inimestele, kuna toetavad suurepäraselt keha, suurendavad selle vastupidavust, stimuleerivad kesknärvisüsteemi ja kaitsevad. keha negatiivsete välistegurite eest.

Adaptogeenide rühma kuuluvad muumia, hirvesarve, hiina magnoolia viinapuu, araalia, leuzea, eleutherococcus, ženšenni baasil valmistatud preparaadid. Neid vahendeid ei tohiks võtta, kui inimesel on suurenenud rahvusassamblee erutuvus, unetus, kõrge vererõhk ja südamehäired. Ei soovita kasutada kuuma ilmaga. Adaptogeenidest sõltuvuse vältimiseks on vaja ravimeid perioodiliselt asendada.

Oluline on arvestada, et adaptogeene tuleks võtta hommikul, kuna need võivad unemustrit häirida.

Loodusliku energia kasutamise efektiivsus saavutatakse ainult siis, kui järgitakse näidatud annuseid, võetakse arvesse kõiki vastunäidustusi. Tuleb meeles pidada, et te võite võtta mis tahes adaptogeeni mitte kauem kui kuu.

Kursusel kasutatakse apteegist saadavat ürdienergiat, enne on soovitatav konsulteerida arstiga, kuna neil on mõningaid vastunäidustusi (näiteks neeruhaigus, madal või kõrge vererõhk, nakkusliku iseloomuga haigused, kõrge palavik, rasedus).

Üldiselt taimset päritolu adaptogeenid praktiliselt ei kutsu esile negatiivseid ilminguid ja kui need ilmnevad, on need sümptomaatilised ja mööduvad kiiresti. Siiski ei tasu arvata, et looduslikult esinevad adaptogeenid on täiesti ohutud.

Niisiis, milliseid energiajooke saab apteegist osta?

Ženšenn

Ženšennil põhinevad preparaadid võivad mõjuda organismile toniseerivalt, ergutada ainevahetusprotsesse, ennetada väsimust, üldist nõrkust, kurnatust, tõsta efektiivsust.

Hiinas on levinud arvamus, et ženšennil on seitse kasulikku omadust: see on hea nahale, seedimisele, kopsudele, tugevdab organismi, leevendab väsimust, kustutab janu, rahustab närve, mõjub positiivselt südamele. Ravimit toodetakse mitmel kujul: tabletid, kapslid, pulber, tinktuurid. Paketi keskmine maksumus on 35 rubla.

Ženšenni tinktuuri tuleks võtta 3 korda päevas, maksimaalselt 25 tilka, mis esmalt lisatakse lahusele väikese koguse soodaga. Kursus võib kesta kuni 15 päeva.

Millist looduslikku energiajooki veel apteegist leida?

Eleuterokoki ekstrakt

Näidustused selle kasutamiseks on samad, mis ženšennil põhinevate preparaatide puhul. Samal ajal on Eleutherococcus tugevam stressivastane, hüpoksiavastane, radioprotektiivne, antitoksiline toime. Seda kasutatakse sageli spordimeditsiinis taastavana ja ületöötamiseks, tugevaks füüsiliseks pingutuseks.

Eleutherococcus ekstrakti pudeli keskmine maksumus on 43 rubla.

Hiina sidrunhein

Seda adaptogeeni toodetakse tablettide, pulbri, tinktuuride kujul. Selle kuivatatud puuvilju saate kasutada ka teele lisamiseks, keetmise valmistamiseks. Sidrunhein on omamoodi biostimulant, mis võib toniseerida kesknärvisüsteemi, hingamisteid, südame-veresoonkonda ja tõsta vastupanuvõimet hapnikunälja vastu. Ravimit kasutatakse sageli metaboolsete protsesside aktiveerimiseks, et kiirendada keha taastumist pärast rasket füüsilist pingutust, ületreeningut, ületöötamist, tõhususe suurendamiseks. Sidrunheina ei tohi kasutada, kui inimesel on hüpertensioon, unetus, närviline üleerututus. Sidrunheina tinktuuri keskmine maksumus on ligikaudu 76 rubla.

Looduslikke energiajooke müüakse apteekides ilma retseptita.

Mandžuuria araalia

Sellel taimel põhinevad preparaadid kuuluvad vastavalt nende toime tüübile ženšenni preparaatide rühma. Ravimit kasutatakse sageli toonikuna vaimse ja füüsilise stressi korral, treeningjärgsel taastumisperioodil, profülaktilise ravimina asteeniliste seisundite, ületöötamise korral. Tootja toodab toodet tableti kujul ja tinktuuri kujul.

Tabletipaki keskmine maksumus on 175 rubla ja tinktuuri pudel umbes 50 rubla.

Võtke tinktuuri 3 nädalat 2 korda päevas koguses 40 tilka (maksimaalselt). Tablette tuleb võtta 3 nädala jooksul kaks korda annuses 50 mg. Mõlemal juhul on soovitatav ravimit võtta hommikul.

Rhodiola rosea (kuldjuur)

Rhodiola rosea baasil valmistatud preparaadid on saadaval alkoholiekstraktide kujul. Nende kasutamise taustal optimeeritakse kesknärvisüsteemi taastumisprotsesse, paranevad kuulmine ja nägemine, suurenevad organismi kohanemisvõimed ekstreemsete tegurite mõjuga ning töövõime suureneb.

Rhodiola rosea ekstraktiga ravikuur kestab kuni 2 kuud. Soovitatav on võtta üks kord hommikul 40 tilka ravimit, mitte rohkem.

Mida veel apteegist saadavate energiajookide nimekirjas on?

meelitada kõrgele

Tinktuurid, mis on valmistatud peibutise juurte ja risoomide põhjal, on madala mürgisusega. Psühhoenergeeriva toime poolest jääb ravim alla ženšennile ja teistele adaptogeenide rühma vahenditele. Soovitatav kasutada asteenia, perifeersete lihaste väsimuse, füüsilise determinismi korral suurte koormuste taustal.

Tinktuuripudeli keskmine maksumus on ligikaudu 55 rubla. Seda tuleb võtta kolm korda päevas 40 tilka.

Leuzea sofloroidnaya (maraalijuur)

Leuzeal põhinevad preparaadid on saadaval alkoholiekstraktide kujul. Seda kasutatakse stimulandina, mis võib suurendada jõudlust vaimse ja füüsilise ületöötamise ajal.

Leuzenia tinktuuri ühe pudeli keskmine maksumus on 100 rubla. Ravimit soovitatakse võtta 2 või 3 korda päevas 30 tilga kaupa.

Sterculia platanophylla

Ravim on valmistatud alkoholi tinktuuri kujul, mis on valmistatud taime lehtede põhjal. Selle koostises ei ole tugevatoimelisi aineid ja seetõttu on ravimil võrreldes teiste ženšenni rühma vahenditega õrnem psühhostimuleeriv toime. Sterculia tinktuuri soovitatakse kasutada pärast nakkusliku iseloomuga haigusi, millega kaasneb lihastoonuse langus, üldine nõrkus, asteenia, halb tuju, peavalu, ületöötamine, letargia.

Ravimi keskmine maksumus on 80 rubla. Seda tuleks võtta kuu aega 3 korda päevas 10-40 tilka, kõige parem on võtta hommikul.

Kas apteegist on võimalik leida energiajooki tablettidena?

"Pantokriin"

Tootja toodab ravimit tablettidena, süstitavatena ja ka alkoholipõhise ekstraktina. Hirvesarvede baasil valmistatakse ravim, millel võib olla toniseeriv toime hüpotensiooni, müokardi ülepinge, neurasteeniliste seisundite, asteenia ja ületöötamise korral.

Seda apteegist saadavat tablettides olevat energiajooki saab kasutada taastumisprotsesside kiirendamiseks ja ebasoodsate häirete tekke vältimiseks suurenenud stressi korral.

Ravimi keskmine maksumus on 300 rubla. Seda tuleb võtta kuni 3 nädala jooksul 2 korda päevas enne sööki, 2 tabletti või 40 tilka.

Loetletud adaptogeenid on kõige kättesaadavamad looduslikud energiajoogid, millel praktiliselt puuduvad negatiivsed mõjud ja vastunäidustused.

Siin on nimekiri apteegist pärit tablettides energiajookidest:

Vaatamised: 8808

21.04.2018

Tänapäeval on tervisliku toitumise teguril inimeste tervise säilitamisel üha suurem tähtsus. Erilist tähelepanu toodete kvaliteedile ja koostisainetele seostatakse selliste kemikaalide ebaregulaarse kasutamisega, millel on mürgised omadused mitte ainult patogeensele mikrofloorale, vaid ka inimkehale. Seetõttu püüavad majaomanikud leida taimehooldusvahendeid, mis ei sisaldaks tervisele kahjulikke aineid.

Kahjuks ei vasta enamik meie supermarketite akendel esitletavaid taimseid toiduaineid alati kvaliteedistandarditele ja ohutusnõuetele, kuna need võivad sisaldada märkimisväärses koguses nitraate, pestitsiidide jääkkomponente ja muid kahjulikke lisandeid, tagades seega loomuliku puhtuse ja loomulikkuse. põllumajandustoodete tootmine on tänapäeval muutumas prioriteediks nii professionaalsete põllumeeste kui ka harrastusaednike jaoks.

Põllumajandustehnoloogiates laialdaselt kasutatavad kaasaegsed väetised, kasvustimulaatorid ja taimekaitsevahendid on kõrge efektiivsusega ja lihtsasti kasutatavad, kuid need ei ole alati meie organismile täiesti ohutud, seda eriti ebaõige kasutamise või doseerimistäpsuse mittejärgimise korral. Sel põhjusel kasutavad aednikud ja aednikud sageli rahvapärased abinõud, võimaldades neil pidevalt kasvatada küpseid, maitsvaid ja mis kõige tähtsam - tervislikke tooteid. Pealegi valmistatakse selliseid looduslikke kasvustimulaatoreid kõige tavalisematest ja hõlpsamini ligipääsetavatest taimedest, mis on sõna otseses mõttes "jala all".

Nõgese kasvu stimulaator

Juba iidsetest aegadest on inimesed teadnud selle taime imelistest omadustest, sest harilik nõges on tegelikult vitamiinide ladu ja sisaldab tohutul hulgal orgaanilisi happeid, aga ka makro- ja mikroelemente. See sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, seleeni, fosforit, vaske, magneesiumi, rauda ja palju muid kasulikke aineid, mida tavaliselt kasutatakse mulla väetamiseks ja taimede toitmiseks. Nõges sisaldab ka väärtuslikku K-vitamiini, millel on oluline roll fotosünteesi protsessis.

Nõgesest loodusliku erguti valmistamiseks tuleb valida terved ja tugevad taimed, ilma kahjustuste ja nakkustunnusteta. Nõgese kogumiseks on soovitav aega varuda juba enne seemnete moodustumise faasi. Seejärel tuleb kõik varred värskes õhus põhjalikult kuivatada (otse päikesevalguse mõjul) ja seejärel purustada.

Lahuse valmistamiseks on vaja nõusid (mahuga 1 liiter) sooja veega, millesse tuleks visata peotäis tükeldatud ja kuivatatud nõgeseid. Lahuse jätame umbes nädalaks seisma, nii et selle sees algab käärimisprotsess, samas kui iga kolme päeva järel tuleks sisu põhjalikult segada.

Käärimisprotsessi kiirendamiseks on soovitav lisada anumasse veidi tavalist pärmi vahekorras 1:20. Käärimisprotsessi käigus ilmneva ebameeldiva lõhna saab kergesti kõrvaldada, lisades saadud substraadile ühe väikese pudeli (10 ml) palderjanijuure tinktuuri. Seda ravimit saab osta igas apteegis.

Nõgesest on soovitav valmis pealmist kastet peale kanda kord seitsme päeva jooksul, kastes otse taimede juurestikku.

Soovi korral saate selle lahuse koostist iseseisvalt kombineerida, lisades sellele muid taimi, näiteks rohelisi või tavalisi võililleõisikuid (enne seemne moodustumise faasi), aga ka koirohtu, kummelit, raudrohtu, karjakoti jne. . Kõik taimed tuleb enne kasutamist kuivatada ja purustada.

Aloe kasvu soodustaja

Aaloe on väärtuslik põllukultuur, kuna sellel on tugev raviv ja tervendav toime. Tänu ainulaadsele kasulike ainete komplektile kasutatakse seda taime aktiivselt farmaatsias ja kosmetoloogias. Kokku on teadusele teada kuni 356 aaloe sorti.

Kasvustimulaatori valmistamiseks peate võtma taime varred ja loputama neid põhjalikult soojas vees. Seejärel asetage rohelised suurde ja tugevasse kaussi ning purustage ja sõtke lehed ettevaatlikult puidust purustiga homogeenseks pudruseks massiks.

Järgmiseks võtame üheliitrise anuma, paneme sinna 10 supilusikatäit valmis püreestatud substraati, katame nõud kaanega ja jätame nädalaks ajaks kuskile pimedasse ja jahedasse kohta tõmbama. Seitsme päeva pärast lahjendage valmis kontsentraat veega ja viige lahuse kogumaht viie liitrini. Saadud looduslikku stimulanti saab kasutada nii seemnete, terade, sibulate ja pistikute külvieelseks leotamiseks kui ka otse juure alla kandmiseks.

Oma omaduste poolest ei jää see looduslik stimulant sugugi alla tehases valmistatud valmispreparaatidele.

Paju stimulant

Pajul on omadus avaldada positiivset mõju enamiku taimede juurestikule ja see omadus on inimestele teada juba ammu.

Stimuleeriva lahuse valmistamine on väga lihtne. Kõigepealt tuleks lõigata noored pajuvõrsed, mis tuleb panna veega anumasse, kuni rohelised oksad juurduvad ja vesi omandab rikkaliku pruuni tooni. Kõik, lahendus on valmis. Seda saab leotada seemnetes ja taimede pistikutes ning seda saab kasutada stimulaatorina enamiku põllukultuuride juurestiku otseseks toitmiseks. Samal ajal pole mõtet kasutatud võrseid ära visata, kuna need kasvavad edasi, kui vett õigel ajal vahetada. Varsti saate uue portsjoni suurepärast stimulanti.

Kui taimed seisavad sellisel kujul pikka aega, võib tume vedelik muutuda väga küllastunud ja omandada isegi tarretise konsistentsi. Sel juhul on kontsentraat enne kasutamist soovitav lahjendada tavalise veega vahekorras 1:1.

Sibulakoore stimuleeriv aine

Sibulakoorel põhinev looduslik stimulant on suurepärane vahend, millel on positiivne mõju seemnete ja seemikute kasvule. Seda on väga lihtne valmistada. Vala kaks peotäit kestasid ühe liitri keeva veega. Saadud lahust tuleb hästi segada ja lasta tõmmata kolm päeva.

Selle vahendi mõju tugevneb oluliselt, kui sellele lisada üks teelusikatäis puutuhka.

Kombucha stimulant

Kombucha imelised omadused on tuntud juba pikka aega. Tänu sellele tootele saadakse inimkehale maitsev ja tervislik jook, mis pealegi võib toimida suurepärase loodusliku taimekasvu stimulaatorina.

On vaja võtta klaas (200 grammi) seenetõmmist ja lisada sellele 1,5 liitrit vett. Lahendus on valmis.

Kombucha-põhist stimulanti võib kasutada seemnete töötlemiseks vahetult enne istutamist või taimede juurestiku pealmise kastmena.

Kuivatatud seente stimulant

Seentest kvaliteetse kasvustimulaatori tootmine on väga lihtne. Töölahuse valmistamiseks vajate umbes 30 grammi kuivatatud seeni ja umbes 300 grammi keeva vett. Kalla seened nõusse ja vala peale keev vesi. Kõik. Vahetult pärast jahutamist saab lahust kasutada nii seemnematerjali leotamiseks kui ka seemikute söötmiseks.

Mittetaimsetel koostisosadel põhinevad stimulandid

Lisaks looduslikele taimsetele kasvustimulaatoritele on palju valmistamise retsepte. tõhusad vahendid kasutades laia valikut tooteid. Suurepäraseid lahuseid saadakse näiteks vesinikperoksiidist, meest, munavalgest jne.

Munavalge stimulant

Linnumunad on väga väärtuslik toode ja omavad olulist rolli inimese toidulaual, kuid soovi korral saab neid kasutada suurepärase kodumaiste ilutaimede ja lillede kasvustimulaatorina. Lõppude lõpuks, paljude lillekasvatajate - praktikute sõnul annab munavalge baasil valmistatud stimulant ellu ka kõige lootusetumad taimed.

Tõhusa stimulandi loomiseks piisab, kui võtta kaks munavalget ja lahjendada need klaasis (200 ml) soojas vees. Seejärel tuleb lahust infundeerida 7 päeva, pärast mida on soovitav saadud kontsentraadile lisada kaks liitrit vett.

Meepõhine stimulant

Mee abil stimulandi valmistamise retsept on samuti väga lihtne.

Klaasi soojas vees (200 gr.) Lisage kaks teelusikatäit mett ja segage, kuni see on täielikult lahustunud. Kahekümne minutiga on meil mitte ainult suurepärane ja tervislik jook, vaid ka imeline looduslik vahend seemnete leotamiseks.

Seemnete töötlemisprotsess peaks kestma vähemalt kuus tundi, samas kui see lahendus sobib suurepäraselt ka seemikute juurtega toitmiseks.

Vesinikperoksiidi stimulant

Selle ravimpreparaadi ainulaadsed omadused on tuntud juba pikka aega ja kogenud köögiviljakasvatajad on juba pikka aega harjutanud seemnete leotamist 3% vesinikperoksiidi lahuses (30 tilka toodet lahustame 100 grammis soojas vees).

Peroksiid mitte ainult ei hävita kõiki kahjulikke baktereid, vaid kaitseb taimi tulevikus erinevate infektsioonide eest.

VL / Artiklid / Huvitav

23-07-2016, 19:05

Ravimtaimi on Venemaal kasutatud iidsetest aegadest peale. Praegu pöörduvad paljud inimesed tagasi ravimtaimede uurimise ja kasutamise juurde.

Suure hulga taimede hulgas on mitu liiki, mis eristuvad. Selle taimerühma eripäraks on nende võime avaldada tugevat taastavat toimet, tõsta keha toonust, jõudlust, immuunsust ja vastupidavust ebasoodsate tegurite ja patogeenide suhtes. Taimed, mis on tõesti võimelised keha tugevdama, on ühendatud üldnimetuse "adaptogeenid" alla, mida NSV Liidu ajastul läänes nimetati "Vene sportlaste salarelvaks". Taimedes - adaptogeenides on peidus tohutu jõud. Oskuslikult selle vabastades saate toime paljude haigustega ja oluliselt parandada sportlikku jõudlust.

Enamikus arenenud riikides kasvatatakse adaptogeene spetsiaalsetel istandustel, kus kasvatatakse saagikaid sorte. Looduslikes elupaikades ekstraheeritakse adaptogeene võib-olla ainult siin, Venemaal, parimad neist kasvavad Lääne ekspertide sõnul Venemaal. Pole üllatav, et just meiega hakkasid nad adaptogeenseid ürte uurima. Mõiste "adaptogeen" ise (tuletatud sõnast "kohanemine", mis tähendab "kohanemine") võttis kasutusele Nõukogude teadlane Nikolai Lazarev. Paljud välisteadlased on kindlad, et kõige tõhusamad adaptogeenid kasvavad Venemaal.

Adaptogeense taime ilmekaim näide on tuntud ženšenn, mis pole sugugi kõige tugevam adaptogeen.

Adaptogeenide kasutamine võimaldab organismil kohaneda selliste ebasoodsate keskkonnateguritega nagu külm, kuumus, ioniseeriv kiirgus, hapnikupuudus (hüpoksia), kõrge füüsiline aktiivsus. Adaptogeenid aitavad kaasa glükogeeni akumuleerumisele lihastes, maksas ja südames. Glükogeen, nagu me teame, on lihaste peamine "kütus". Adaptogeenid suurendavad keharakkude tundlikkust oma hormoonide ja mittehormonaalsete ühendite suhtes. Seega muutub metaboolsete protsesside reguleerimine täpsemaks ja kiiremaks.

Proovime arvestada iga üksiku adaptogeeniga.

1 naistepuna - vene keeles nimetati 99 haiguse raviks, tugevdab rakkude energiajaamade - mitokondrite - funktsiooni. See võimaldab teil suurendada lihasjõudu, vastupidavust, vastupidavust haigustele. Naistepuna stimuleerib meessuguhormoonide – androgeenide – tootmist.

2 Schisandra chinensis- Schisandra eripäraks on see, et see võimendab teiste adaptogeenide seas kõige enam ergastusprotsesse kesknärvisüsteemis. Pealegi on sidrunheina ergutav toime nii tugev, et ei jää oma tugevuselt alla mõnele dopinguravimile.

Meditsiinis kasutatakse sidrunheina närvidepressiooni ja üldise apaatia raviks.

Sidrunhein tõstab oluliselt maomahla happesust, parandab seedimist. Seetõttu saab seda kasutada seedimise parandamiseks intensiivse komplekti ajal. lihasmassi. Nii vaimne kui ka füüsiline jõudlus sidrunheina mõjul paraneb märgatavalt. Sidrunheina tugevat ergutavat toimet on soovitav kasutada võistlusperioodil, mil on vaja mobiliseerida kõik organismi ressursid.

3 Leuzea safloor (maraalijuur) Anaboolne aktiivsus eristab leuzeat teistest adaptogeenidest. Leuzea soodustab lihaste kasvu. See on väga oluline sportlastele ja raske füüsilise tööga inimestele. Leuzea võime suurendada valgusünteesi avaldab soodsat mõju maksa seisundile, mida nimetatakse keha suurimaks keemialaboriks.

Leuzea pikaajalisel kasutamisel paraneb vere koostis: suureneb leukotsüütide ja erütrotsüütide arv, suureneb hemoglobiinisisaldus. Leuzeal on ka kerge füsioloogiline vasodilateeriv toime. Selle regulaarsel tarbimisel suureneb veresoonkonna valendikus ja südamelihase jõud (pulss langeb).

Leuzea suurendab oluliselt meeste seksuaalset aktiivsust. See on tingitud nii närvikeskuste stimuleerivast toimest kui ka üldise anabolismi suurenemisest.

4 Eleutherococcus torkiv. Tähelepanu väärib Eleutherococcus'i võime värvinägemist parandada. Nägemisteravus ka veidi paraneb. Sellel on tugevam antitoksiline, radioprotektiivne, hüpoksia- ja stressivastane toime kui ženšenn.

Eleuterokokki peetakse ravimiks, mis parandab termoregulatsiooni tänu glükoosi ja rasvhapete intensiivsemale oksüdatsioonile. See võimaldab teil kasutada Eleutherococcus'i külmetushaiguste ennetamiseks. Läbiviidud uuringud on näidanud Eleutherococcus'e kõrget ennetavat aktiivsust. Eleuterokokki võtnud katserühmas vähenes külmetushaiguste arv kontrollrühmaga võrreldes 2 korda.

5. Ženšenn on legendaarne taim, mis kasvab Hiinas, Tiibetis, Altais, Siberis.

Ženšenni eripäraks on selle võime suurendada söögiisu ja sellest tulenevalt ka üldist kehakaalu. Ženšenn parandab mõnevõrra seedimist ja avaldab soodsat mõju maksa seisundile. Samuti väheneb veidi veresuhkru tase, paraneb värvinägemine, neil on antidepressantne, kardiotooniline, hüpoglükeemiline, hemostaatiline toime, on tõhusad seksuaalasteenia korral, on võimelised ära hoidma põletikulisi reaktsioone, nõrgendavad paljude mürgiste ainete toimet.

6. Rhodiola Rosea (Kuldjuur) Selle nimetuse sai ta ka seetõttu, et selle positiivne mõju organismile on erakordselt tugev. Iidsetel aegadel saatsid Hiina keisrid Altaisse Kuldjuure järele eriekspeditsioone, seal olid terved salakaubavedajate salgad, kes tegelesid eranditult Kuldjuure piiri ületamisega. Suurimaks väärtuseks peeti Rhodiola rosea juurt, mille hind oli mitu korda kõrgem kulla hinnast.

Rhodiola eripäraks teistest adaptogeenidest on see, et sellel on tugev mõju vöötlihaskoele, aga ka südamelihasele. Isegi pärast ühekordset Rhodiola annust suureneb lihasjõud ja vastupidavus. Samuti suurendab see südamelihase kontraktiilsust.

Oma üldise tugevdava ja toniseeriva toime tugevuse tõttu on Rhodiola ehk kõige võimsam adaptogeen.

7. Aralia mandžuuria. Aralia toonilise toime tugevus on suurem kui enamikul adaptogeenidel ja on Rhodiola tugevuselt teisel kohal. Oluliselt tugevam suurendab füüsilist jõudlust kui vaimne, suurendab söögiisu. Hüpoglükeemilise toime poolest ületab see kõiki adaptogeene.

8. Sterculia sycamore.

Sterculia on tugevdava ja taastava toimega, mis sarnaneb Eleutherococcus senticosus’e omaga. Väljalaskevorm: alkoholi Tinktuura 25 ml pudelites. Võtke sterculiat 1 kord päevas, hommikul tühja kõhuga väikeses koguses vett. Inhibeerivad annused: 10-15 tilka. Aktiveerivad annused: 20-40 tilka.

9. Zamaniha on kõrge.Kehale avalduva toime spektri ja toniseeriva toime tugevuse järgi on zamaniha lähedane ženšennile. Lanti tinktuuri kasutatakse asteenia, depressiooni, hüpotensiooni korral.

10. Sterculia sycamore on Eleutherococcus senticosuse omaga sarnase toimega

Adaptogeenidest rääkides tuleb rõhutada, et ainult apteegi tinktuurid ja ekstraktid avaldavad organismile suuremat mõju. Kodused tinktuurid ja dekoktid on vähem tõhusad.

Kuna adaptogeenidel on lisaks üldistele omadustele ka oma omadused, mõjutavad nad keha erineval viisil. Seetõttu on neid omadusi arvesse võttes soovitatav kombineerida ja vaheldumisi kasutada erinevaid adaptogeenseid ravimeid.

Kuigi adaptogeenid on ohutud – isegi mitmekordne raviannuse ületamine ei põhjusta tõsiseid tagajärgi, tasub siiski järgida mõningaid ettevaatusabinõusid.Mitte mingil juhul ei tohi adaptogeene võtta 2 või 3 korda päevas. Vaid üksainus hommikune tarbimine sobib harmooniliselt inimese biorütmi. Katsed võtta adaptogeene 2 või 3 korda päevas, et suurendada jõudlust, ei pruugi mitte ainult mitte suureneda, vaid isegi väheneda.

Kuidas on vaja annuste individuaalset valikut õigesti läbi viia? Oletame, et teie käsutuses on aralia tinktuur. Teie eesmärk on aktiveerida keha, et suurendada üldist jõudlust.Aktiveerimisreaktsiooni põhjustavad enamikul inimestel 6–15 tilka annused, mis võetakse 1 kord päevas hommikul tühja kõhuga. Kuid see ei tähenda, et teie optimaalne annus oleks selles vahemikus. Kõrvalekalded nii maksimaalsete kui ka minimaalsete annuste suunas võivad olla üsna suured. Pärast selle võtmist peate analüüsima oma tundeid päeva jooksul. Kui tekib energiatõus, soov töötada, siis annus aktiveerub; kui lõõgastus, letargia - annus on inhibeeriv. Järgmisel päeval tuleb soovitud efekti saavutamiseks annust kas vähendada või suurendada.

Supertoidud ja energiajoogid

Paljusid "supertoiduna" müüdavaid tooteid tuleb tegelikult tarbida aastaid, et saada märgatav tulemus tervise ja jõu juurdekasvus – mõju on stabiilne ja etteaimatav. Supertoidud aitavad oluliselt parandada tervist, sest need tooted sisaldavad suures koguses kasulikke vitamiine, mineraalaineid ja muid aineid ning kergesti seeditaval ja looduslikul kujul... Tegelikult on paljud juur- ja puuviljad, eriti toorelt, supertoidud. Kuid mitte alati ei suuda inimene nii kaua vastu pidada! Vahel nõuavad radikaalsemaid meetodeid tööl käiv "töötung", sportlikud koormused või stress, aga ka külmetusoht.

Mida teha – võtta C-vitamiini (adaptogeen) küllastusannus või juua kohvi (energiajook)? Kuid on tervislikke, vegan toite, mis annavad kiireid või mõnikord peaaegu silmapilkseid tulemusi – energialaengut, külmakaitset, paremat tuju ja keskendumisvõimet. Pealegi ilma keha kulumiseta, vaid ainult tänu selle toitumisele. Millist looduslikku, mittekahjulikku ja samas taskukohast "energiat" on meil erinevalt keemilisest "purgist", mis sisaldab peamiselt kohvi või guaraanat (mis on ka tegelikult kohv)? Võib-olla kasvab Vene Föderatsioonis isegi “meie”, vene adaptogeene? Sööma! Kas välismaised on head: Lõuna-Ameerikast ja Hiinast näiteks? Proovime välja mõelda!

Energiajoogid ja adaptogeenid

Õigem on nimetada seda, millest täna räägime, “adaptogeenideks”. See mõnevõrra teaduslik termin on tegelikult otse asja juurde: need on ained, mis aitavad kehal kohaneda negatiivsete ootamatute teguritega. Ütle, ära jää külmaga haigeks. Või “kanda kotte! Nii et näiteks olukord pole kaugeltki fantastiline: hommikul oli pilves, läks jooksma, jooksis parki - jäi vihma kätte (pealegi veel lumega) ... Mida ma peaksin tegema? Et mitte "kohanemise" puudumisest külmetada, võite võtta looduslikku adaptogeeni (või "keemilist" - C-vitamiini!). Kuid tavaliselt on parem süüa looduslikku! Ja mis täpselt – vaata tekstist veidi alt.

Spordi ja fitnessiga seotud inimeste vaatevinklist - oleme nendega ühel teel! - adaptogeenid on ained, mis suurendavad vastupidavust, toniseerivad keha, stimuleerivad kesknärvisüsteemi ja aitavad kaitsta keha negatiivsete keskkonnategurite eest (näiteks sama vihm ja lumi).

Enamik energiajookidest, mida taimetoitlased ja "kõigesööjad" kasutavad, on vegan, taimset päritolu. Kuid pole vaja valvsust täielikult kaotada, sest. on erandeid - näiteks tuntud energiajook (adaptogeen) pantokriin saadud elusate või tapetud hirvede lõigatud sarvedest (mitte keratiniseeritud sarvedest) – see ei ole üldse eetiline toode.

Samuti ei ole soovitav juua kohvi, mis ühelt poolt on looduslik vegantoode, millel on mitmeid tüüpilisi adaptogeenseid omadusi ja mida kasutatakse mõnikord isegi ravimina (sh peavalu või jõukaotuse korral). , kuid teisest küljest on regulaarne kasutamine ebasoovitav, tk. Kohvi elavus kestab mitte rohkem kui 40 minutit ja annab seejärel 2-3 tunniks "tagasilöögi", "lõpuks" hirss väsitab ja kurnab keha ning eriti suurtes annustes. Lisaks eemaldab kofeiin kehast vedelikku, mis on enamasti ebasoovitav (kui te ei kannata näiteks enureesi). Pealegi moodustub kohvist nõrk, kuid püsiv sõltuvus! Kas sul on seda vaja?

(Veel mõned "musta nimekirja" esindajad - vt materjali lõpust). Õnneks on need mustad lambad vaid piisk taskukohaste, tervislike ja 100% vegan adaptogeenide ookeanis! Tänapäeval on teadlased nii mõndagi taimset "energiat" või adaptogeene hästi uurinud ning sportlased, fitnessihuvilised ning haiged ja nõrgestatud inimesed on neid aastakümneid proovinud märgatavate tulemustega. Ja nüüd saab neid meie riigis osta ja kasutada tervisele kasulikuks.

Parim "kodune" taimeenergia (mis kasvab ja mis meilt korjatakse):

· Ženšenn (tinktuur) – "Ženšenn" on ammu tuntud Hiina ravim "kõige vastu", parim - või vähemalt enim uuritud ja tuntuim - adaptogeen. Kasutatakse taime juuri. Hiinas räägitakse 7 kasulikud omadusedženšenn: leevendab väsimust ja tugevdab organismi, hea südamele, rahustab närve, kustutab janu, hea kopsudele, seedimisele ja nahale.

Eleutherococcus (ekstrakt): miinus - kasulik mõju ilmneb pikaajalisel kasutamisel - kursuse järgi; plussid - see parandab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset jõudlust, normaalse annuse korral pole sellel kõrvaltoimeid. Seda tõestatud toodet kasutavad regulaarselt Venemaa kosmonaudid, olümpiasportlased, mägironijad, raskete ja ohtlike elukutsete spetsialistid.

Zamaniha (tinktuura) - annab särtsu, kasutatakse jõu kaotuse ja depressiooni korral, on loogiline kasutada seda külmal aastaajal üldise seisundi ja meeleolu parandamiseks,

Rhodiola (ekstrakt või kapslid) - ka "Rhodiola rosea" või "kuldjuur", laia toimespektriga kasulik taim. Eelkõige aitab see hingamisteede haiguste ja üldiselt külmetushaiguste korral, asteeniliste seisundite korral, leevendab väsimust, on kasulik südamele, kopsudele ja ajule. Kerge antidepressant. Seda saab osta mitte ainult alkoholipõhise tinktuurina, vaid ka kapslitena, pulbrina või kuiva toorainena.

Leuzea (ekstrakt) - "marali juur". See kasvab peamiselt Altais ja Siberis. Seda kasutatakse nii üldtugevdava vahendina kui ka unetuse, alkoholismi, diabeet. See on meeste vasodilataator ja afrodisiaakum.

Aralia (tinktuura) – "Aralia Manchurian" on lisaks üldisele adaptogeensele toimele tuntud ka kõrge veresuhkru taseme alandamise võime poolest. Taastav, toniseeriv. Ettevaatust: suurendab söögiisu!

Veidi vähem soovitav/efektiivne mittesportlastele:

Schisandra chinensis (tinktuura): negatiivne külg on see, et see on väga kosutav;

Sterculia (tinktuura). Miinused: mitte väga kange, sisaldab kofeiini. Pluss - külmetushaiguste ennetamine külmal perioodil.

Mõned neist energiajookidest mitte ainult ei tugevda keha, vaid ka kosutavad märgatavalt, mistõttu tuleks neid võtta hommikul, et vältida probleeme uinumisega. See:

ženšenn,

Schisandra hiinlane,

Aralia tinktuur,

peibutustinktuur,

Leuzea ekstrakt,

Sterculia tinktuura

Eksootilised energiajoogid teistest riikidest:

· Mate (mate, yerbamate) – Argentiinast, Brasiiliast ja Paraguayst pärit jook, mis on kohalike elanike seas väga populaarne. See sisaldab palju inimorganismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, aga ka spetsiaalset ainet – mateiini, mis on adaptogeen. Mõistlikes kogustes ei põhjusta see toitev ja kergelt turgutav jook kohviga kaasnevaid kõrvalnähte: värinaid, südamekloppimist, uinumisraskusi – kuigi toime pole nõrgem. See lõdvestab lihaseid, seetõttu on see huvitav neile, kes tegelevad spordiga (pärast, mitte enne treeningut). Vähendab kolesterooli. See summutab näljatunde: selle abil saab sujuvalt vähendada päevas tarbitava toidu hulka. Kasulik kõrge vaimse stressi korral. Kuivad toorained nõuavad korralikku pruulimist ja kasutamist.

Ashwagandha ("hobujõud") on Ayurveda adaptogeen. Toniseerib und võtmata, isegi rahustab närve. Ei soovitata tugeva keha räbu korral. Sellel on palju kasutusvõimalusi, mille selgitamiseks võivad eksperdid kulutada tunde. Ayurveda "ekspordi" üks tugevamaid ettevalmistusi. Suurendab Ojas (sattvic energia).

· Kassiküüs ("una de gato") – Amazonase ja Peruu metsadest pärinev liaan. Mitte ainult adaptogeen, vaid ka hea vahend külmetushaiguste ja gripi ennetamiseks. On afrodisiaakum.

· Zanthoxylum on Jaapanis (kus seda kasutatakse bonsai valmistamiseks), Ameerika Ühendriikide kaguosas ja Hiinas kasvava puu koor. Lisaks teistele adaptogeenidele omasele üldisele tugevdavale ja toniseerivale toimele on see kasulik hammastele, igemetele ja suu limaskestale. Idas kasutatakse seda maitseainena ("Sichuani pipar"), Lõuna-Hiinas (nimega "hua-zhao") on see isegi rohkem tuntud kui ženšenn ja seda kasutatakse toidulisandina.

Suma juur (Brasiilia ženšenn) on tõhus adaptogeen. Kesk- ja Lõuna-Ameerikast pärit põõsastega viinapuu. Tugevdab immuunsüsteemi, leevendab kroonilise väsimussündroomi (CFS), omab muid kasulikke omadusi.

Catuaba (tõlkes guaraani keelest – "mis annab indiaanlasele jõudu") - on olnud iidsetest aegadest tuntud tänapäeva Brasiilia indiaanlastele kui toniseeriv ja võimas afrodisiaakum (kasutatakse meestele ja naistele). Samal ajal tal ei ole kõrvalmõjud ja on mõõduka rahustava toimega: aitab ärrituvuse, stressi korral.

· Beetlit (beetlipähklit) ei soovitata kasutada loodusliku energiajoogina. selle regulaarsel kasutamisel on mitmeid negatiivseid kõrvalmõjusid ja see tekitab sõltuvust. Indias levinud beetli regulaarne närimine näib kurnavat närvisüsteemi ja muudab inimese ka ebaatraktiivseks. välimus("zombie"): erepunased põletikulised igemed ja huuled, erinevates suundades välja paistvad hambad, punased silmad koos lõhkenud veresoontega, äkilised kehaliigutused ja tugev sõrmede värisemine. Võib-olla kurnab beetel (vähemalt laimiga kombineerituna) Ojast. Pidage seda adaptogeeniks "iga päeva jaoks" pole seda väärt.

Samuti ei ole prioriteetne koolapähkel (Colaacuminate) – looduslik adaptogeen. Sisaldab kofeiini! Ergutab närvisüsteemi. Vastupidiselt kokkulangevusele nimega ei kuulu see peaaegu kindlasti Coca-Cola joogi moodsa (salajase) koostise hulka.

Teine vähem soovitav looduslik energiajook on guaraana. Selle ekstrakti leidub paljudes energia- ja spordijookides. Tasub meeles pidada, et guaraana peamiseks toimeaineks on kergelt mürgine aine kofeiin ja seda on guaraana terades 2 korda rohkem kui kohviubades.

Ülaltoodud taimsete adaptogeenide loetelu ei pretendeeri muidugi täielikule! Valitud subjektiivselt kõige huvitavam ja saadaval "koos meiega". Kui tead teisi tõhusaid looduslikke adaptogeene, jaga oma leide ja kogemusi kommentaarides! Lisaks ei ole loetletud selliseid teaduse poolt kinnitamata "vaidlusi tekitavaid" adaptogeene, nagu noni, ega võimsaid ja tõestatud, kuid "aeglaseid" adaptogeene, nagu goji marjad ja muud sarnased - need on õigemini klassifitseeritud supertoitudeks. Eetilistel põhjustel ei kuulunud meie "hitiparaadi" hulka ei "verised" adaptogeenid ega ka putukatelt (sh yarsagubma - korditseps) ja mesinduses saadud.

PIIRANGUD. Looduslikud adaptogeenid on ohutud ja kasulikud – kuid loomulikult on oluline järgida soovitatud annuseid. Pidage meeles, et ühtegi neist adaptogeenidest ei tohiks võtta kauem kui 1 kuu, kuna need võivad kehasse koguneda. Taimseid adaptogeene võetakse kuurina ja soovitavalt pärast arstiga konsulteerimist: on vastunäidustusi, sh. nagu rasedus, kõrge palavik ja nakkushaigused ning mitmed teised – vaadake iga ravimi pakendilt või kasutusjuhendist. Üldiselt on taimsetel adaptogeenidel tavaliselt vähe kõrvaltoimeid või puuduvad need üldse (ja need, mis esinevad, on sümptomaatilised ja mööduvad kiiresti) ega ole mürgised, kui neid võetakse juhuslikult suurtes annustes.

Aleksei Sokolovski

Mis on aju stimulandid

Paljudel meist pole päevas piisavalt tunde, et täita elu seatud ülesandeid. Eriti puudutab see äriinimesi, aga ka üliõpilasi, kes ühendavad õppimise ja töö.

Et pinnal püsida ja teha rohkem, kui inimvõimed lubavad, mõtlevad mõned tõsiselt jõudlust tõstvate ravimite võtmise peale. Aju stimulandid võib laias laastus jagada kolme rühma. Esimene kategooria on "nootroopsed" ravimid, mis ei ole mõeldud tervetele inimestele, kuna nende kasutamine ilma arsti retseptita toob kaasa kurbad tagajärjed: närvisüsteem on kurnatud, ärrituvus suureneb, tekivad depressioon ja mitmed somaatilised kõrvalekalded. Teise rühma kuuluvad legaalsed, kuid kaugeltki kahjutud aju stimulandid: kofeiin ja nikotiin. Ja lõpuks, taimsed “dopingud” ajule: Hiina magnoolia viinapuu ja hõlmikpuu, mille tõhusust ja ohutust on tõestanud teadlaste sajanditepikkune kogemus ja uuringud.

Looduslikud adaptogeenid

Tuleb märkida, et nende taimede ekstraktide mõju ei piirdu ainult positiivsete muutustega kesknärvisüsteemi ja aju töös. Taimseid adaptogeene kasutatakse üldtoonikuna töövõime tõstmiseks, ainevahetusprotsesside ja organismi endokriinse regulatsiooni parandamiseks. Seetõttu nimetatakse neid aju stimulante adaptogeenideks: need aitavad aktiveerida keha kaitsevõimet ja aitavad inimesel stressiolukorras ja koormuse suurenemisel "aklimatiseeruda". Looduslikud aju stimulandid on mittetoksilised, sõltuvust tekitavad ja palju õrnemad kui nende keemilised kolleegid.

Ginkgo biloba

Lehed, millest imelist ekstrakti ekstraheeritakse, kasvavad puul – dinosauruste kaasaegsel. Ginkgo Biloba on üks väheseid taimi, mis jääaja üle elas. Arstid määravad selle ravimi erinevate etioloogiate vereringehäirete korral. Ohutu ja tõhus ravim parandab oluliselt vereringet üldiselt ja ajurakkude toitumist. Ginkgo Biloba on tunnustatud vahend vaimsete võimete ja mälu parandamiseks. Ravimit tuleb võtta 3 kuu jooksul, ühekordne manustamine ei anna märgatavat tulemust. Ginkko bilobal põhinevad aju stimulandid on vastunäidustatud inimestele, kes põevad seedetrakti haigusi, hüpotensiooni ja raskeid vereringehäireid.

Hiina sidrunhein

Sellel taimel on psühhostimuleeriv toime, selle toonilisi omadusi on elanikud juba pikka aega kasutanud Kaug-Ida kui neid ootas ees pikk kurnav jaht. Tänu bioloogiliselt aktiivsete komponentide suurele kontsentratsioonile parandab sidrunheina tinktuur aju tööd, mõjub põnevalt närvisüsteemile ning tõstab ka lihastoonust. Sellest taimest valmistatud preparaadid on vastunäidustatud kroonilise väsimussündroomi, unetuse ja depressiooni korral. Seda ei tohi võtta rasedad ja imetavad naised.

Loo lõpetamine...

Taimsed aju stimulandid on üldiselt väga tõhusad ja ohutud, kuid esineb individuaalse taluvuse oht. Enne selle või selle loodusliku preparaadi võtmist pidage nõu arstiga.